Bsport体育官方网站女孩为塑形增重40斤练出纤腰翘臀肌肉腿曲线凹凸有致越来越多的女性疯狂的追求骨感美，但是以瘦为美真的是唯一的审美标准吗？为了符合大众审美观，很多女性为了达到瘦的目的百折不挠。要么通过节食、药物、针灸等等。市面上有太多减肥方法，但是这种快速的瘦身途径却给女性的身体健康造成了永久的伤害。

　　与我们东方女性不同，在欧美国家人们的思想非常开放，生活多元化。而且人们追求美的标准也与我们相反。欧美女性很少关注体重秤上的数字，而是更加在意身体三围变化。比如这位健身女神凯特琳，在没有健身前她身材偏瘦而且扁平。身体曲线不明显。为此她大胆增重40斤，从90斤长到130斤。这种做法完全颠覆了我们亚洲女孩的认知。

　　通过长达5年的健身经历，凯特琳身材越来越完美，凹凸有致的线E的半球，纤细的蜂腰Bsport官网，饱满而又挺翘的臀部。这样惹火撩人的外形让她在社交平台上收获百万粉丝，成为一名具有高人气的健身达人。在健身的过程中，凯特琳意识到只有通过力量训练才可以把身体内的脂肪逐渐转化为体积更小的肌肉，这样身材才会充满青春活力，而且凹凸有致。

　　在运动健身的过程中，增加力量训练可以有效的使肌肉增长。可以针对局部练习，增强局部肌肉塑形效果。比如下肢锻炼包括深蹲、硬拉等等这些训练方式都可以有效的锻炼下肢肌肉群，使臀部肌肉得到充分的锻炼，长期坚持就可以使臀部挺翘而又紧致。所以增加力量训练可以帮助打造身材曲线美，让身材看上去更加凹凸有致。

　　我们接触的力量训练大多属于复合动作，在训练的过程中可以锻炼到身体各处的肌肉群。能够有效的协调身体各个部位。而且在力量训练的过程中消耗热量大，对于提高新陈代谢有很强的帮助。而且力量训练还能提高心肺功能。所以，在健身的过程中，增加力量训练是从内而外的改变身体素质。长期坚持体内肌肉质量增多，身体会更加富有青春和活力。

　　温馨提示：每当提到力量训练我们东方女性就会害怕自己练出一身肌肉。总感觉练出肌肉会很强壮，没有女性那种娇柔美。但是，这种担心完全是没有必要的，只要是合理的力量训练，不仅不会让女性变得粗壮生硬，而且还会让女性更加富有线条美。想要打造欧美女性同款前凸后翘的曼妙身姿，不妨试试力量训练。