健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反

　健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，这么棒的动作，不练都替你可惜。　　体育战“疫”行动之市运动技术学院 全面部署，兼顾备战，...

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健康运动小知识 必看的运动健身小常识

　健康运动小知识 必看的运动健身小常识(1)、回到认识的地方。山野行走，一旦迷失方向，赶快回到自己所认识的地方，用罗盘和地图确定所处方位和目的地方位。休息时多注意周围风景与标志，不要直走下坡路，因为下坡路视野范围小，方向...

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运动健身六大常识

　运动健身六大常识不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。这样，在锻炼过程中内练精神、外练形体，使...

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内蒙古：全民健身志愿服务带动群众动起来

　内蒙古：全民健身志愿服务带动群众动起来“12·5国际志愿者日”期间，内蒙古自治区积极开展了以“科学健身·志愿服务伴你行”为主题的全民健身志愿服务系列活动。通过多种形式，以实际行动践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神...

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从争议到流行跳操如今也讲“个性化定制”

　从争议到流行跳操如今也讲“个性化定制”“天天跟我做，每天五分钟”相信很多70后、80后对这句口号并不陌生。1993年，《健美五分钟》栏目在央视播出，健身主持马华身穿高开衩健，边喊边做运动，打破了很多人的传统思维，成了那...

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【运动健身】运动健身小常识_运动健身的好处 - 太平洋亲子网

　【运动健身】运动健身小常识_运动健身的好处 - 太平洋亲子网每一个运动健身的人都毫无疑问觉得过，假如锻练的方法恰当，将来你要会再次觉得到，这就是肌肉痛。“无疼则无肌”，好像早已变成运动健身的一个基本定律。要是并不是韧带...

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