Bsports体育官方网站健康减肥计划一周表整理参考本人刘彦，1980年出生，2003年毕业于兰州师范高等专科学校化学教育，而后于2005年参加工作，在甘肃省武威市凉州区洪祥镇陈家沟学校就职。2012年调入永昌中学。本人专职化学教师已经12年。

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　　健康减肥计划一周表整理参考 只要充分利用一周时间，就能抓住最后的机会迅速减肥，有人说一周怎么可能减肥，但是不做就不可能减肥！下面是我带来的关于健康减肥计划一周表的内容，欢迎大家阅读! 健康减肥计划一周表 减肥计划一周表之周一： 早饭：酸奶、生果、燕麦片。 午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量。 减肥运动推荐：慢跑或快走 2 次，每次最少 30 分钟，同时配合一些有氧舒缓练习 减肥计划一周表之周二： 早饭：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。 午饭：素水饺、什锦蛋花汤。 晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤。 减肥运动推荐：30 分钟的瑜伽练习，10 分钟的拉伸韧带，30 分钟的有氧慢跑 减肥计划一周表之周三： 早饭：咖啡、苹果、燕麦一小碗 午饭：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚饭：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜