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分类>>Bsport官网如何制定运动健身计划
2023-10-14 02:40:07
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返回列表Bsport官网如何制定运动健身计划健身计划一般按一周做一个小单位，按六周左右做一个大单位。我们今天先说一周的训练计划。粗略讲，它应该包括如下几个方面
2.训练强度，其中无氧运动要考虑重量、次数、组数、间歇时间Bsports体育官方网站。有氧运动要考虑速度、阻力、时间。
2，健身补剂的运用（目前国内谈之色变，知之甚少的一方面。其实某些补剂更像营养品或护肤品。在很多国家都是在沃尔玛买补剂的。。。过一段会展开讲这个问题。）。
