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分类>>Bsport官网学生假期徒手训练计划——女生版
2023-11-21 04:10:39
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返回列表Bsport官网学生假期徒手训练计划——女生版暑假由于气温较高，很多学生或选择宅在家中吹着空调吃着零食，或上各类补习班，或者选择上网吧，上学期间养成的早起和运动的一些好习惯则被放弃。那么面对长达两个月的暑假，怎么度过假期不长肉反而身材更好了呢？这时候你就你就需要一套适合自己的训练计划！
女生相对于男生力量稍显不足，所以计划的目的主要以减脂、塑造体型为主，小编带给大家的都是徒手训练计划，训练的地方就没有局限Bsports体育官方网站，不管是在家还是健身房都能做！
从上面10个动作中挑选5个最喜欢的动作，随意组合每天尽量不同！每个动作25次（特殊备注除外），完成三组！
