4个健身训练小常识看懂了再去锻炼健身效率翻倍！

　4个健身训练小常识看懂了再去锻炼健身效率翻倍！健身之前你要先了解一些基础常识，这样健身训练的时候才有理有据，知道自己的训练会得到什么效果，减少健身误区的出现。　　有氧供应为主、氧气供应跟身体需求对等，可持续时间较长（1...

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Bsports体育官方网站健身小常识100条doc

　Bsports体育官方网站健身小常识100条doc每天进餐 6 次，每次摄取量相对较少。每隔 3?4 个小时进餐一次，能让陈代谢的速度到达最大化。 每天进展 10 次短距离疾速跑，每次距离约为 90 米Bsports体...

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Bsport官网【挑战30天】七个健身小常识

　Bsport官网【挑战30天】七个健身小常识3. 不同阶段的健身者一周锻炼几次需要根据不同的练习水平、不同的训练周期、不同的训练目来决定，一般来说，健身入门级(刚开始接触健身)建议每周2-3次锻炼；健身初级(2-3个月...

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健身小知识：引体向上怎么才能突破极限？

　健身小知识：引体向上怎么才能突破极限？突破个人极限，必须要更努力！可从训练总量、训练动作强度、组间休息等方面进行调节，突破引体向上瓶颈！　　引体向上虽然是最经典的锻炼动作，但提高动作次数却非常难，几乎是所有人都遇到过的...

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健身爱好者都应该知道的 5 个知识点

　健身爱好者都应该知道的 5 个知识点现在经常可以听到运动受伤，甚至猝死的新闻，小编作为一个健身爱好者深感痛心，其实有很多悲剧都是因为健身锻炼知识不强所造成的，小编作为一个在健身行业从业五年的教练，跟亲们分享一些锻炼前的...

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健身小知识丨夏季打篮球有哪些需要特别注意的地方？

　健身小知识丨夏季打篮球有哪些需要特别注意的地方？对于坚持篮球运动的人们来说，在享受夏日运动的酣畅淋漓时，注意防暑降温，健康运动非常重要，下面这些关于夏天打篮球的注意事项，大家都要记牢哦。　　夏天天气炎热，要选择合适的地...

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