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　　要形成齐抓共管的氛围。引导居民民树立维护公共健身 器材人人有责的良好风尚，积极推广热心居民对健身器材进行、自筹资金为居民小区健身器材投保、志愿者管理健身器材、建立社区健身器材维护队等做法，发动社会力量共同管理维护好健身器材。同时，相/关/部/门也要担 负起指导社区科学健身、合理使用健身器材的职责，使健身器材在全/民健身中发挥更大的作用。

　　划船器功能：主要用来锻炼手臂力量、背阔肌和动作协调能力，缓解腰背酸痛。 禁忌：动作间不要出现停顿。划船器能让脊背在体前屈和体后伸的过程中大范围地活动，同时有效增强脊柱各个关节的弹性和韧性，缓解腰背酸痛。小区健身器材厂家提醒在练习时要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作间不要出现停顿，而且动作一定要到位，否则相关的肌肉无法得到充分锻炼。

　　扭腰器：坐式与立式两种，主要锻炼腰腹部肌肉。由于阻力很小Bsport体育官方网站，动作不可用力过大，注意腰背保持正直。 健骑机：有氧运动与肌肉耐力相结合的运动，主要锻炼肩肌后部、上背肌肉以及大腿肌肉。练习时注意腰背挺直，不要腰，手臂与腿协调配合，动作不要过猛。小双位蹬力器：主要锻炼大腿肌肉，注意背要贴紧靠背，身体保持正直，蹬起时动作平稳，不能过猛，注意膝关节与脚尖保持相同方向，蹬直脚时不要完全伸直膝关节。

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