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分类>>Bsports官网健身房适合女生锻炼的器材介绍
2024-01-31 04:30:38
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返回列表Bsports官网健身房适合女生锻炼的器材介绍今天我们从健身房、居家、小区健身器械区三个不同的场景，介绍一下适合女生的健身器材，一起来运动吧！
运动强度控制非常重要，一般应把心率控制在靶心率范围内，其上限=220-年龄*90%，下限=220-年龄*60%。
每完成一次划水，全身肌肉都会完成一次完整的收缩与伸展，腿部、腰部、上肢、胸背肌肉都能得到锻炼。
中低强度的划船，每次时间可以控制在30分钟。中高强度划船，可以每3次为一组，间歇休息3分钟Bsports体育登录入口，做4～5组。
