Bsports官网超详细28天减脂健身计划想快速减脂瘦身的朋友拿去！本计划由专业瑜伽教练为想瘦身的MM们制定的一套瑜伽28天瘦身计划，循序渐进，效果不错哦，一定要坚持练习一个月哦。

　　健康减重应该是第一个月最多只能减5斤，第二个月后调整为4斤。这样子减肥不容易反弹，更适合我们人类的身体承受能力，更加的健康，科学。现在网络上流行的一个月减10斤什么的且不论结果，及时做到也是不够科学的减肥方式。

　　紫菜29.1，海带27.1，扁豆19.3，红小豆17.8，黄豆17.1，燕麦粉9.3，荷兰芹5.8，卷心菜5．2，松蘑4.7，鲜香菇4.1，菠菜3.5，糙米3.4，竹笋3.2，菜花2.6，胡萝卜2.4，韭菜2.0，橘子1.9，香蕉1.7，油菜1.4，草莓1.3。

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