我的健身计划作文精选范文经过长期的钻研和思考，我终于完成了一个健身方案。内容以下：1。每天完成10组仰卧起坐。(每组10个)2。每天绕政府跑3圈。(每圈400米)3。每天举哑铃各5-10次。

　　当然，不能光有方案，还要有实际行动。今天就是我完成第一次健身方案的时候，应该不到一个暑假，我就能变得很健康了。

　　常言道：“吃得好，运动少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了。〞让我们制定一个健身方案，赶走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身方案：

　　1每天早晨，绕院子慢跑两圈，然后回家吃早饭，吃晚饭后用清水漱口，在闭目五分钟。这样就可以保证上午精力充分。

　　2每天中午，吃完饭后五分钟。过程中，可以背部紧贴椅背，双手绕过椅背拉紧，这样可以使身形舒展。后，下楼呼吸新鲜空气，跑跑跳跳，做少量的运动，同时深呼吸，把积攒许久的废气排出体外。

　　终于Biblioteka Baidu来了期待已久的假期Bsports体育官方网站，我们要在这短暂的时间里，让飞速猛长的青少年锻炼一下吧!

　　于是我制定了健身方案：1、我在暑假里一定要在乒乓球的“舞台〞上大显神威，我要经过努力以我的实力来战胜老爸。其实我也想通过这项活动既可以锻炼臂力又可以锻炼反响力。2、我要成为“未来的姚明〞，为祖国争光，我已是“家里的姚明〞，我要开始进军，我要用实力来实现我的梦想。我要奋斗啦!为我加油吧!

　　仅仅制定方案还不够，关键在于落实。我要把这个健身方案挂在床头，每天告诉自己：一定努力地坚持下去!这样一定会有很大成效的。