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分类>>新手健身应该怎么安排训练如何开启健身计划呢？
2024-02-19 07:47:36
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返回列表新手健身应该怎么安排训练如何开启健身计划呢？无论是训练了几年的健身老手，还是刚进健身房的新手，都应该有自己的健身计划。新手健身，应该怎么安排训练，如何开启健身计划呢？
没有人能给你最准确的答案，只有你自己去找，一步一步记录你的身体反应，不断完善你的训练计划和动作安排。
每一个人都有不同的训练时间，所以你要根据自己每周能去健身房的次数来设计一个健身计划，比如三分化训练Bsports体育登录入口，四分化训练，五分化训练，甚至六分化训练。
如果你是一个体脂率高达个的人，那么你需要在力量训练后增加30-40分钟的有氧运动，以促进体脂消耗。
