有关寒假健身计划的英语作文买一双舒适合脚的鞋子是专为那些你打算在运动前多喝水的活动而设计的。你的身体需要水来帮助你的肌肉工作，也需要帮助你出汗如果你在开始前脱水了，只要想想你以后的感觉就行了不要在锻炼前做伸展运动，这违背了大众的观念，研究表明，这是没有帮助的，也不会让你表现得更好，如果有的话，运动前的伸展运动会让你的情况更糟：这是拉伤或拉伤肌肉并伤害自己的好源自文库法做热身运动尽管研究人员无法就热身是否有助于你在锻炼中表现更好达成一致意见，他们都同意，热身当然不会伤害到运动前的热身，如果你计划跑步，先慢跑，如果你想游泳，先慢跑，慢慢游。

　　穿上合适的衣服你会想穿不会限制你的运动或血液流动的衣服不要穿太紧的衣服，尤其是在你的关节周围你也要穿一件用透气性好的材料制成的衣服，因为你在做运动时会出汗，所以很容易找到专门为运动而设计的运动服。穿上合适的鞋仅仅因为我们称之为网球鞋并不意味着它们是很棒的运动鞋。匡威这样的鞋子几乎没有减震性Bsports体育官方网站，对你的脚和骨骼都很糟糕。