Bsports体育官方网站健身计划作文合集十篇健身计划作文合集十篇健身计划作文今天，我们一家去走健身道，从岙底胡开始往上走，目的地是元宝山。一开始我们有点没信心，说：如果爬不上去，我们就中途下来。后来，我们走一段山路停一下，保持好节奏。到最后，我们还是体力十足，来了劲儿，竟只用了两个小时左右就爬到了元宝山。我站在元宝山的山顶，远远的看到了来时的那座山。山上蜿蜒的小路和石道，就是我们走过的路。我们不禁大声欢呼，十分感慨。这条路有多长多陡峭啊，一般人可能都爬不上来呢。经过今天的爬山之后，我想：我们终于战胜了自己，克服了疲劳和困难，达到了目标。我明白了坚持才能胜利的真正含义。这真是世上无难事，只怕有心人啊!健身计划作文学校新一届的校运会要开始了，我的健身运动也要开始了。我已经在学校田径队呆了两年了，算一个老队员了，每天一有时间，我就会跑到田径棚去练田径，每天回家腰酸背痛，甚至有时有想退出田径队的念头，但教练对我极大的鼓励让我坚持到现在。我原来比过一次赛，那是我刚练了一年的时候，当时我们学校有个姐姐和我一起去比赛田径的跳高。心中难免有些紧张，我只跳了1.02米就以失败告终，而那个姐姐跳出的成绩让我惊讶：天啊!她居然跳了一米三。太不可思议了!从那以后，我便努力的地朝一米三那个目标挑战。每天的在刻苦的练*着，一天比一天累，一天的.辛酸全在练田径的时候涌了出来。我每天努力的跳着，打杆一次，我的心就坠落一次，一次次失败，让我有些烦恼，我一直努力着，努力着。教练每天都要我们跳，不论有多热，不论有多累，我们在辛苦的练着，每天回家，手上，脚上，总会有些地方被碰青，我全然不管，因为我心中只有一个念头：跳过一米三。后来，我有些进步了，能跳一米一五了。我多么高兴啊!又向成功走了一步。努力还是没有白费，上个星期天，我一鼓作气，跳过了一个令我和教练惊讶的一个数字：一米二，我先跳一米二的时候有两次不敢跳，我心中有极大的恐惧。我害怕这次依然跳不过去，还怕遭来教练的责骂，还怕引来同学的笑声。我该怎么办?跳还是不跳?正在我左右为难的时候，一个小人却说：“跳，即便没有跳过也没有关系，一次一次慢慢来嘛!如果你放弃了，会对你是个莫大的恐惧，那你怎么还跳得过一米三呢?”另一个小人微笑着说：“对啊，你不会放弃这个梦想吧!这可不是你的性格!”我便下定决心，这一次无论无何都要跳!我深呼吸了几口，依然十分紧张，只好休息一会儿，便准备开始跳了，助跑，起跳，这些*时在我开来微不足道的东西，此刻也变得十分重要起来，我终于开始助跑，起跳，心中想：成败在此一举!轻松的跳到垫子上，就支起耳朵听竹竿有没有落地，没有听见声音，周围死一般的寂静，半响，才听见教练的鼓掌声，和高兴的声音：“你成功了!”什么，我成功了?不可能吧!我抬头望去，竹竿依然挂着，中间陷下去，想在对着我微笑。心中难免有些得意，我勇敢地说：“我——要跳——一米二二。”话刚出口，我便后悔了，__什么要说呀!这不明摆着失败吗?即使是两毫米，我都有可能失败。连教练都疑惑地说：“你要跳一米二二?”我无法拒绝，只好说：“是的，我想试试。”只有三次机会，开始了。一同学先跳，失败了!我心中有些压力，可我说过我就不能食言。虽然助跑成功，可是没敢跳。脸红了一些。第二次跳，由于刚才的失败，又一次恐惧划过我的心头。第二次跳我依然没敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚。”的跳着。助跑再次开始，，我使劲地跑着，踩着起点，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一声掉到地上去了，教练却说：“差一点点啊!”我也难过极了。不过，开心的是：我离成功只有一步之遥了!我十分开心。我要去参加校运动会，为班级争光，让教练替我感到欣慰。健身计划作文放假前，老师就告诉我们一定要坚持，千万不能放弃，一不练，再跑就觉得难受;放假后，因为懒我每天就把它放弃了。果然今天的事情和老师说的一样。今天下午，老爸看我紧张的写作业没有休息，就硬逼着我跑步，我是心不甘，情不愿，但最终还是经不住软磨硬泡，无奈的被带出家门。从我家到公园操场，大约需要20分钟，但对于当时的我来说，希望到公园的路漫长而没有尽头，但最终我还是站在了操场门口，慢吞吞地走到起跑线圈的奔跑。跑步时因为摆臂，手伸在外面，所以跑完后手都冻得没了知觉。当然，除了这个，还有跑步时肚子疼，种种原因，导致跑完后整个人好像虚脱了，但这还没结束，后面还有立定跳远，本来还要我打太极拳，但被我义正言辞的拒绝了，于是，又是跑完后我真的快趴下了，累死了!跑完后，刚开始还不觉得，但经过大约5分钟后，耳朵内部开始嗡嗡作响，很难受，幸好在睡了一觉后，自己好了，但耳朵不疼了，腿和肚子又开始作怪，第二天起床后，大腿开始剧烈疼痛，肚子也疼，真是火上浇油。看来，跑步这项活动还需要坚持，不听老师言，吃亏在眼前，说的真对。于是，我就对老爸说：“我要坚持跑步，一定要叫我。”老爸愉快地答应了，当老爸第二天叫我去跑步时，我早把昨天的豪言壮语丢到一边了，开头的一幕再次上演。但有所不同的是，这次我是高兴地去的。为了中考体育取得好成绩，继续努力。健身计划作文今天下午，妈妈和我到楼下打羽毛球。我们石头、剪子、布来决定谁来发球，妈妈胜利了。我们定的规则是：三局两胜。首先，胜的人发球，我就像是个勇士一样，一边守着我的地盘，一边注视着“敌军”（妈妈）的导弹（羽毛球）何时发射，突然“敌军”来了个“流星弹”，幸亏我眼疾手快向“敌军”来了个“反弹弹”，我的“反弹弹”比她的“流星弹”还要快，我的“反弹弹”让敌军有点儿慌，不过，“敌军”又马上稳住了阵脚，在我的“反弹弹”就要成功之际，对方突然把快要落下去的导弹弹起来，又向我发起了进攻，结果可想而知，我军惨败。不过，还有两次机会呢！第二次，我发球，我一个落地导弹（扣球）就把敌军打的落花流水，轻轻松松的和“敌军”打成*手。我想为自己的聪明鼓掌可不行，因为激烈的第三局开始了。我军和敌军大战四个回合还分不出胜负，突然敌军来了个“飞弹”，我想：我用敌军在第一局用的制胜的法宝吧！所谓兵不厌诈吗！我在“导弹”快要落地时，使了一个大海捞针，把“导弹”捞上来了，我又跳了起来，使用了我的绝招“大灌篮”，二比一我胜利了。短短的几分钟Bsports体育登录入口，我喜欢上了羽毛球，更喜欢上了健身。我希望：下一届的羽毛球的冠军就是我！健身计划作文天气有些冷了，我却老是生病，把爸爸妈妈都快急死了，我自己也很不舒服。于是我们三人一起商量了一个“健身计划”，就是1、每天早上晚上各跳绳两分钟;2、每个周六爬香炉峰一次。不知不觉，我们已经坚持了三个礼拜了。中间有一次我刚刚爬到一小半时，就摔了一跤，力气也没有了，脚也有些疼，爸爸说我娇气，我很委屈，就哭了。爸爸更生气了，这时妈妈跟了上来叫爸爸不要说我，让他自己先爬，然后就牵着我的手走到一旁的台阶上，让我先休息一下，还边检查我的脚边耐心地问我是不是哪里不舒服，我哭着告诉妈妈我没有力气，头有些晕，气有些透不过来，妈妈摸摸我的头，帮我擦了擦眼泪说：“没关系的虫虫，首先你要记住做任何事情都要量力而行。行，我们就坚持;不行，我们就分析原因，看看有什么办法可以解决。哭只会让人 瞧不起的。如果你觉得能坚持妈妈就陪着你慢慢爬，好吗?”听了 妈妈的话，我心里也不别扭了，最后妈妈牵着我的手，爬一会、 休息一会，用了*时3 倍的时间，靠着自己的毅力和妈妈的支持， 还是坚持爬到了香炉峰顶上和爸爸胜利会师了。到了山顶妈妈有 些生气地骂了爸爸几句，原来我已经发烧了，是粗心的爸爸不知 道。爸爸立刻有些内疚地摸了摸了我的头，给我道歉，还说我勇 常言道：“吃得好，运动少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了。”让我们制定一个健身计划，赶走疾病，留住健康。 下面就是我今年冬季的健身计划： 每天早晨，绕院子慢跑两圈，然后回家吃早饭，吃晚饭后用清水漱口，在闭目五分钟。这样就可以保证上午精力充沛。 每天中午，吃完饭后__五分钟。__过程中，可以背部紧贴椅背，双手绕过椅背拉紧，这样可以使身形舒展。__后，下楼 呼吸新鲜空气，跑跑跳跳，做少量的运动，同时深呼吸，把积攒 许久的废气排出体外。 下午，回到家后，吃完晚饭，休息五分钟，无锡片刻，穿好大衣，到楼下慢走两圈。 晚上，在完成作业之后，躺在床上，用被子压住双脚，双手抱头，定时一分钟，做仰卧起坐。 睡前，四肢展开，趴在床上，用力将四肢同时向上，做燕飞的动作。 仅仅制定计划还不够，关键在于落实。我要把这个健身计划 挂在床头，每天告诉自己：一定努力地坚持下去!这样一定会有 很大成效的。 健身计划作文 人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。 今天张老师带我们去一家叫“假日名媛健身会”的地方。那是 一个专门健身健美的地方，老板姓李，有着一头长长地金色的秀 发，身材苗条健美，大约二十来岁，看上去十分的健康。 热情的老板首先要求我们先跳了一段健美操，可能是热身运 动吧，然后她就告诉我们说今天将教我们跳一种新的健身运动 ——搏击操。这种运动是将拳击、空手道、跆拳道和中国功夫结 合在一起所发展出来的一种大运动量健美操。呵呵，还有这种操 呀!听得我都傻眼了，看来我今天可要好好学学了。 音乐开始了，只见李教练全身都运动起来了。右手紧握拳头 大力一甩，甩到旁边，同时音乐声里也传出打到物体的“砰砰砰” 的声响。哈哈，这么好玩，我也立刻加入这个搏击操中。左一拳 右一脚，抬一下手又提一下脚。可能是因为我们从来没有接触过 这种运动，总是跟不上音乐的节奏，不是快了就是慢了，一些同 学干脆不跳了，在那里乱动，看着还挺好笑的。说真的，这种运 动这么激烈，还真像在和人互相对打。本来我的呼吸很*静的， 可还没跳几下我就开始“呼呼”喘气了。唉，真累啊，看来以后我 得多多地加强锻炼才行。 过了一会，我们终于跳完了这一小段搏击操。虽然我喘得不 行，还出了一身大汗，可我感觉我全身筋骨都非常舒服，心情也 很轻松，快活得不得了。哇!真是一项好运动!我太开心了! 回来的时候和我妈妈说了这家健身所，妈妈说怎么没有听说 过有这个地方呢?看来那位老板还得做多一点宣传，让更多的人 了解这项运动。 经过这次健身会之行，我发现运动在人的一生中是必不可少 的，每个人每天都应该适当去运动一下，这样才能保证有一个健 康的身体。 健身计划作文 常言道：“吃得好，运动少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了。”让我们制定一个健身计划，赶走疾病，留住健康。 下面就是我今年冬季的.健身计划： 每天早晨，绕院子慢跑两圈，然后回家吃早饭，吃晚饭后用清水漱口，在闭目五分钟。这样就可以保证上午精力充沛。 每天中午，吃完饭后__五分钟。__过程中，可以背部紧贴椅背，双手绕过椅背拉紧，这样可以使身形舒展。__后，下楼 呼吸新鲜空气，跑跑跳跳，做少量的运动，同时深呼吸，把积攒 许久的废气排出体外。 下午，回到家后，吃完晚饭，休息五分钟，无锡片刻，穿好大衣，到楼下慢走两圈。 晚上，在完成作业之后，躺在床上，用被子压住双脚，双手抱头，定时一分钟，做仰卧起坐。 睡前，四肢展开，趴在床上，用力将四肢同时向上，做燕飞的动作。 仅仅制定计划还不够，关键在于落实。我要把这个健身计划