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分类>>在校女生如何制定简单可行的计划养成健身习惯？
2024-01-21 03:21:51
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返回列表在校女生如何制定简单可行的计划养成健身习惯？学校有没有操场？如果有的话，每天抽时间去跑步。从2圈开始跑，慢慢往上加，最多不要超过40分钟（你想挑战马拉松什么的另当别论，不过如果已经到那个程度了，应该也不会来这里问基础问题）。
如果不想很大声音地跳操影响室友，可以先做一些自体重锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑什么的。女生一上来可能很难做标准俯卧撑，可以先做膝式的（就是跪着），或者对墙做、手撑在桌子/凳子上做。
题主有养成记账的习惯的经历，想必是对自己有要求、有自制力的女青年一枚，那么我猜你也能感受到，省钱、或者赚钱，都是下一步Bsports官网，第一步是对自己的开销【有意识】，然后才能到【有控制】的程度。个人建议是，慢慢来，对自己摄入了多少热量要有概念，对自己锻炼了多少有记录。然后慢慢摸索。
