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分类>>家中健身计划女生的七个动作运动范文
2024-01-02 17:41:30
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返回列表家中健身计划女生的七个动作运动范文F09F18E；这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的运动参考范文文档。正文共1,561字，word格式文档Bsports体育登录入口。内容摘要：平板支撑Plank，伏地挺身Pushups，深蹲Squats，腹部运动Ab exercises，锻炼腰部Waist，第一周周一到周六，第二周周一到周六，第一阶段：3分钟平板支撑;3分钟腹部运动;3分钟大腿、臀部肌肉锻炼，第二阶段：3分钟腰部锻炼;3分钟伏地挺身;3分钟腹臀部肌肉锻炼，第三周：与第一周的运动计划相同，第四周：与第二周的运动计划相同。
