Bsport体育官方网站姑娘健身增加30斤曲线却凹凸有致魅力值不断提升如今已经进入了一个全民健身的时代，大家都纷纷撸起袖子开始冲进健身房，当然也有一些户外的运动，例如骑单车、爬山、游泳等。还有现在非常热门的广场舞，现在几乎每个公园里，都有广场舞的足迹。这是一个很好的现象，既可以增强我们的体质，还可以陶冶情操。

　　一般健身包括减脂和增肌两种。顾名思义，坚持会使体重降低，生气会使体重增加。很多女性朋友都以为，体重在任何情况下增加，都是身材变化的信号，其实这是一个错误的认识。

　　李丹丹是一名韩国健身博主，她在社交账号上的粉丝数量接近10万，在李丹丹的身上，你会感受到女生增肌的重要性，女生虽然在增肌的过程中体重增加了，但是这时候的魅力值也在不断的提升。

　　据相关资料体了解，你在那已经有5年的健身史了，在这个过程中她的体重增加了30斤，你终于达到了现在的130斤，这样的体重数字看起来有些超标，但是李丹丹却展现出了应有的健美，她的魅力是每一个人都能感受得到的。

　　从整体来看，李丹丹的体型确实要比普通女性壮实一些，但是她的体脂率却并不是很高，只有21%。这主要原因她在健身训练的同时，对自己的三餐饮食要有严格的规定要求Bsport官网，拒绝所有高热量的食物和碳酸饮料。

　　她每天都会给自己制定严格的训练计划，每天都会进行一些负重训练，负重训练可以快速的增加的肌肉，燃烧脂肪，但是需要在锻炼完成之后进行一些伸展运动，帮助训练过后的肌肉可以得到舒展。她特别喜欢那种训练过后大汗淋漓的感觉，这让她感觉十分舒畅。