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Bsport官网健身计划表 - 爱问办公爱问共享资料健身计划表文档免费下载,数万用户每天上传大量最新资料,数量累计超一个亿 ,健身计划表星期一肱三头肌腹部杠铃卧推3/组12/次哑铃飞鸟3/组12/次俯卧撑3/组12/次仰卧撑3/组12/次哑铃颈后屈臂3/组12/次重锤下压3/组12/次卷腹3/组20/次仰卧举腿3/组20/次星期三背部肱二头肌腹部引体向上3/组8/次颈前下拉3/组12/次坐姿划船3/组12/次杠铃弯举3/组12/次斜板弯举3/组12/次哑铃正手弯举3/组12/次卷腹3/组20/次仰卧举腿3/组20/次星期五腿部肩部腹部杠铃深蹲3/组12/次俯身屈腿3/组12/次坐姿挑腿3/组12/次哑铃坐姿推举3/组12/次杠铃颈后推举3/...
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