Bsports体育官方网站在家健身只是看起来很美省了办健身卡的钱，省了去健身房的时间，省了抢健身器材的烦恼……最终的健身效果似乎也可以省略了——~~~

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　　现如今，人们对于健康的重视程度越来越高，健身也开始火热起来。除了选择健身房，多数市民选择自己锻炼，制定属于自己的健身计划。

　　家住世纪康城的李雪原在外人看来是个身材比例协调的姑娘，但只有她自己清楚自己是“胖得不明显”。“肉都藏腰上了，只是我个头高点，看着不明显，天热的时候，我都不敢穿紧身的上衣，这也正是我计划着健身的原因。”李雪原表示，为了保证能够全方位锻炼，自己先后购买了瑜伽垫、健腹轮、呼啦圈等装备，启动了自己的健身计划。每天晚上吃过晚饭散步回来后，就是自己的“修身”时间了。用她自己的话说：一个是累，一个是惰性太强，要不是为了身材，自己真的都不想坚持了。

　　记者发现，同李雪原一样，年轻人健身的动机多是为了塑造形体。白领刘先生表示，为了锻炼身体，自己在手机上下载了一款名为Keep的健身App，上面会根据自己的需要进行健身指导，而妻子除了下载健身软件外，还下载了郑多燕的减肥瘦身操。“俺俩也相互监督，希望真能看到减肥效果。”刘先生说。

　　与年轻人减肥塑造形体的目的不同，广大中老年人健身多是为了健康。除了简单的外出散步、慢跑以外，不少中老年人家里也购买了哑铃、臂力棒、跑步机等健身器材Bsport体育官方网站，他们希望通过这些不同的运动方式增强自己的身体素质。

　　除了健身单车、跑步机等传统大型健身器材，一些小型的健身器材也深受市民青睐，俯卧撑杆、哑铃、健腹轮及踏步机等逐渐成为许多家庭的健身装备。装备齐全了，那健身效果会如预期的那样吗？

　　“我家有跑步机、沙袋、哑铃等健身器械，听起来不错吧？当初咱的想法也很好，每天晚上吃完饭跑跑步，锻炼锻炼，既减了肥，塑造了身材，又能保持健康。”市民王女士说，“不过，这些装备真要是放在家里，绝对就变成‘听起来很美’了，因为基本上就是刚买来那会新鲜，坚持不了一个月就松懈下来，再慢慢地，就成了一根鸡肋。留着没用，处理可惜。”王女士表示，自己已经决定处理掉这些占空的装备。

　　王女士的说法在很多购买健身器材的市民中得到了验证，无论当初对于这些健身装备寄予多大厚望，在用过一小段时间后，这些装备基本都会处于闲置状态，而紧随其后的便是，健身计划无疾而终。

　　记者发现，在家锻炼的市民很难达到健身的效果，主观原因就在于缺乏意志力，很难坚持下去，而客观原因是在家锻炼不能像在健身房那样，有专门的环境，也缺乏监督，再加上对于电子产品的依赖，锻炼的时间也就慢慢变少了。

　　虽然市民越来越关注健康状况，参加体育锻炼的热情也不断升高，但无可否认，许多人确有心血来潮的嫌疑。有的市民在规划运动计划时过于细致，甚至规定到几点做哪个项目的运动，而往往由于工作或家庭原因不能按规定执行，几天后便没了积极性，继而运动计划落空。而有的人则心血来潮制定好健身计划后，便开始大肆购买健身器材。一个简单的俯卧撑杆虽然只有几十元，但如此简单的运动完全可以在地板上完成，又何必等到购买了器械才去做？

　　此外，由于许多市民健身的想法一时兴起，便想要达到立竿见影的效果，于是，在运动方式的选择和运动量方面往往都存在较多问题，健身过程中又缺乏专业教练的指导，结果造成了各种隐性运动损伤，健身反而成了伤身。

　　记者从区医院了解到，运动并非越多越好，既要做好运动前的准备活动，舒展筋骨，又要采取循序渐进的方式。关节的扭伤在运动中就时有发生，但许多人在扭伤之后往往认为休养一段时间就会自然痊愈，这也是一个严重的认识误区，因为运动过度有可能造成半月板损伤，需要手术；而有的人则属于韧带断裂，需要专门治疗；还有很多肩、腰的损伤需要康复训练。因此，锻炼要注意适量适度，在专业指导下坚持下去，切莫一时兴起反而伤了身。