锻炼计划范本1000字汇总3篇为了跟上公司发展的步伐，在自己岗位上快速做出成绩，现在我们不妨好好地做一份工作计划。制定个人的工作计划时，我们还要联系到整个公司的发展情况。怎么去合理的制定工作计划呢？以下“锻炼计划范本”由我们为大家收集整理，供你参考和使用，请收藏和分享。

　　(1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌) 双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢) 俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力) 力量练习结束后注意拉伸

　　充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复 不知道是否符合你的意思? 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病

　　在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。 而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我最好的选择。

　　我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。

　　既然是个人健美计划的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关安排如下：

　　时间安排：6:00-7:30pm (因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行，补充营养和休息睡觉)

　　通过大班上学期的培养和锻炼，幼儿各方面都有了很大的进步。他们已经学会了拍球，平衡的能力也很不错。不过在跳绳方面还有所欠缺，有个别几个幼儿由于胆子较小，又是中班年龄，因此动作不是很协调，因此，本学期我们将着重引导他们多参加这方面的游戏，并联系家长共同配合来提高他们的动作协调性。帮助体弱、贫血等幼儿加强锻炼，增强体质，我们会在活动方面多注意，降低活动密度，在饮食上注意不让他们吃海鲜类的食物；帮助肥胖儿增加锻炼强度、密度，我们将采取增强运动量，加大运动密度，督促他们多跑动、多锻炼等方式帮助他们控制体重的增加。

　　大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。

　　2.能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左（右）转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑步走，左（右）转弯走，会听信号左右分队走。

　　3.能保持自身动作平衡，会两臂侧平举，单腿站立510秒钟，能在有间隔的物体上行走。能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作走。

　　4.会听信号变速跑或改变方向跑，在2030米距离内快跑，在200/300米距离内走跑交替，跑时上体稍前倾，两手半握拳。曲肘在体侧，前后自然摆动，前脚掌着地。

　　6.跳跃姿势正确：曲膝摆臂，四肢协调，用力蹬地轻轻落地，保持平衡。能助跑屈膝跳过垂直障碍，高度约40厘米，能连续向前跳跃多个高40CM、宽15CM的障碍。

　　8.喜欢投掷。会两人相距24米抛接球，原地变换形式的拍球。边走边拍球，边跑边拍球，能肩上挥臂投掷，投准（3米左右）。

　　9.能协调灵敏地钻爬和攀登障碍物。能侧身、缩身钻过50CM高的拱型门。能手脚交替熟练地在攀登架和肋木上爬上爬下。

　　12.能独立或合作收拾各种小型体育器材，会运球、接球、用脚踢（带）球，会用各种球绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎、组合器械等进行身体活动和锻炼。

　　总之，把幼儿的体格锻炼贯穿在一日活动当中，希望能够根据班级幼儿的特点，扎实地开展各种体育活动，使幼儿的身体机能合理、健康地发展。

　　作为一名党校学员，为了提高自己，就可以制定一个党性锻炼计划，按照计划不断提高自我，增强自我，那么党校学员个人党性锻炼计划怎么写比较好呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“党校学员个人党性锻炼计划(精选3篇)”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　进入党校学习，标志着我开始了一个新的起点，在这里不仅能从课堂上学到较为系统、全面、带有针对性的知识，还可以在与各位同学、老师的交往中，吸取别人的长处，查找自身不足， 增长自己的各方面的能力。为顺利地完成党校的学习任务，在学习中拓宽自己的视野、提高理论水平、增强解决实际问题的能力， 让自己的党性在学习中得到锻炼，特制订以下个人学习党性增强计划：

　　充分抓住来之不易的学习机会， 认真参加党校的的系统化 学习。强化党性锻炼，使党性锻炼贯穿于整个学习过程，使自己的理论素养、修养、思想道德修养、科学文化知识修养与业务能力、作风修养都得到大幅度提高。通过学习，使自己在理论武装、世界眼光、战略思维、党性修养和知识水平等方面都有较明显的提高，进一步增强自己运用马克思主义立场、观点、方法研究新情况、解决新问题的能力，坚持理论联系实际，坚持学以致用，更好地做好本职工作，更好地为人民服务。

　　离出来，真正静下心来，全身投入到学习状态中。通过学习，使自己的理论素养、知识水平、工作能力都有新的提高。按时参加听课，上课专心听讲，学好每个专题，认真做好课堂笔记，确保不缺课;坚持课外自学，做好读书笔记;利用此次学习，认真思考问题，不断改正工作生活中存在的不足。

　　2、注重理论学习。要在学习基本理论上下功夫，认真学习，提高自己的理论素养。要坚持上课与自学相结合，除了上课老师讲的这些课程外，还要根据个人的实际情况，要进一步认线、加强沟通交流。一是要加强与同学的交流。大家都来自温宿县各单位，通过请教、交流、沟通，丰富自己的知识面，拓宽自己的知识领域，克服自己不善沟通、交流的不足;同时，还可吸收其他同学的新思路、新方法，并积极引入到自己的工作中，解决工作中存在的各种问题。二是改进自身不足。针对自己存在的不足，有针对性地进行改进，确实提高自己的各方面的能力。三是提高理论联系实际的能力。学习理论知识，提高理论水平，目的就是在于把掌握的理论知识跟实践联系起来，充分运用到实际工作中去，解决实际工作中碰到的问题。要通过听讲、交流、学习，看老师是怎么分析的,同学是怎么讲的，从几个方面讲，有什么逻辑，从而进一步学会分析问题的思路、方法，进一步提高发现问题、分析问题、解决问题的能力。

　　4、加强自身修养。作为党员干部，我要通过这次学习，切实加强自身修养、锤炼过硬的本领，始终做到立党为公、执政为民，要有真才实学，树立肯真抓实干、真心真意为人民服务的意识;通过学习，更加坚定对党的理想信念的信心和决心，更加忠诚我们的党、我们的事业;通过学习，提高自己发现问题、分析问题、解决问题的能力，增强鉴别力;通过学习，提高道德修养、纪律修养和作风修养等，树立党员干部的新形象。要在这短时间的学习中，注重把树立求真务实作风与干好本职工作结合起来，把廉洁奉公和勤政为民结合起来，树立正确的世界观、人生观、价值观和正确的政绩观、权力观、地位观。

　　5、遵守校纪校规。在党校学习期间要遵守校纪校规，要以普通学员的身份，认真遵守考勤制度、请假制度、生活管理制度和廉政建设的各项规定，以高度自觉性努力完成好本次学习任务。

　　6、增强团队观念。在学习过程要强化大局观念、团结协作观念和集体荣誉感，坚持做到个人服从集体，积极参加各项组织活动，时刻严格要求自己，加强与老师及其他学员的沟通配合，完成各项学习任务。

　　总之，在党校学习的时间中，坚持做到遵纪守法，勤奋学习，认真完成党校布置的学习任务，积极参加组织活动，不断提高理论水平和理论联系实际能力，切实加强党性锻炼， 努力提高党性修养，争取学有所获，党性增强，水平提高，能力增长。

　　1.树立学习意识。严格按照党校要求，积极完成“三个转变”，真正静下心来，投入学习。一是上课专心听讲，认真做好笔记;二是坚持课外自学和学课外知识，做好读书笔记;三是认真思考问题，紧密联系自己工作，不断改进工作存在的不足;四是努力提高自己的理论水平，增强党性认识，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观和政绩观。

　　3.加强沟通交流。一是和同学交流，丰富自己的知识面;二是积极向教师请教，请教师答疑解惑，切实提高自己的理论水平;三是找出自己的不足，加以改进，切实提高自己的综合能力。

　　5.增强团队观念。在党校学习增强大局观念，团结协作，关心同学，坚决做到个人服从集体，积极参加组织的各项有益活动。

　　党性锻炼要牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，坚持主义理想，坚定社会主义信念，确立为人民服务的宗旨，自觉地全面贯彻执行党的基本路线，成为符合《中国党章程》要求的合格党员。通过理论学习和党性锻炼活动，真正做到：坚定理想信念，巩固宗旨观念，养成良好的思想作风，锤炼高尚的思想品德。

　　来到党校学习，要切实做到从工作环境向学习环境的转变，从家庭生活向学校集体生活环境的转变。静下心来，集中精力，认认真真做好党校的学习，坚持上课与自学相结合，重视对原著的通读和理解。课前做到预习，在认真听讲的基础上，认真学习马列主义的经典著作，以求全面准确理解马克思主义科学思想体系，进一步掌握和深刻理解中国特色社会主义理论体系，进一步了解世情、党情、国情，提高解决工作生活中遇到的各种问题的新思路、新方法、新步骤等。

　　将上课遇到的难点、需要解决的问题、学习心得体会及时记录下来，一方面，可以加强学习效果，进一步加深了解;另一方面，记录学习、思想变化的历程，促使自己不断进步。20天中，认真完成党校学习任务，认真撰写心得体会，积极参加学员分组讨论，认真准备发言稿，积极发言。

　　通过理论学习，更加坚定对党的理想信念的信心和决心，更加忠诚我们的党、我们的事业。提高自己发现问题。分析问题、解决问题的能力，增强鉴别力。一个人有信念、有理想、有追求，才有高尚的思想境界和强大的精神支柱。一个人有科学的世界观和方武装，才能时刻保持明辨是非的能力，才能提出解决问题的科学方法。提高道德修养、纪律修养和作风修养等，树立和弘扬我们党一贯的优良作风，遵守党和国家的纪律，接受人民群众的监督，积极认真地贯彻“两学一做”学习教育精神，做合格党员。

　　一是切实提高自己理论联系实际的能力。通过听讲、交流、学习，看老师是怎么分析的,同学是怎么讲的，从而进一步学会分析问题的思路、方法，进一步提高发现问题、分析问题、解决问题的能力。二是根据自身不足，有针性地进行思想方法的改进。如独立思考，全面考虑问题，多途径解决问题。三是加强与同学的交流。大家来自全省各地不同的高校，通过请教、交流、沟通，丰富自己的知识面，克服自己沟通、交流能力的不足，同时，也可吸收其他学员的创新思路，并积极引入到自己的工作中，解决存在的实际问题。四是做好党性分析，找出在上、理论上、思想上、行动上与党的要求存在的差距，实事求是地进行自我分析，肯定成绩，找出不足，明确方向。

　　在校学习期间要遵守校纪校规，认真遵守考勤制度、请假制度、生活管理制度和廉政建设的各项规定，以高度的自觉努力完成学习任务，不迟到，不早退，不旷课，住学员宿舍，吃学员食堂，守学员纪律，时时处处以党员的标准严格要求自我。

　　总之，本人将倍加珍惜在党校学习的20天时间，认真完成党校布置的学习任务，不断提高理论水平和理论联系实际能力，切实加强党性锻炼，努力提高党性修养，争做一名优秀学员。

　　坚持“以人为本、服务教育”的思想，树立服务意识，提高服务技能，保证服务质量，规范后勤管理，为学校的教育、教学工作带给有力的后勤保障。

　　2、建立健全科学、规范的校产管理制度，加强对校产的日常管理。及时运用校产管理软件做好校产登记、保管、申领、维修、报废、转让等各环节工作，增强教师和学生爱护公物的意识。

　　3、加强绿化管理，美化校园环境，学校现有的花草树木做好养护和专人的管理工作。今年的重点是绿化的改造(如学校东面空场地的绿化设计、原花坛绿化带花草树木的添置等)，努力是校园四季如春，春意盎然。(具体方案等学校讨论后再定)。

　　4、加强教学设施的维修与更新，本学期将根据去年制定的基建财政预算，将进行各班级后黑板的、教师办公室办公橱的更换，会议室与队室的装修，学校校门的维修等。

　　1、按时参加各级安全工作会议，及时向学校领导及师生汇报，传达会议精神，加强安全工作信息沟通，加大安全工作的宣传力度，安全教育与学校整体工作紧密配合。完善突发事件应急预案。

　　3、期对学校各类设备、用火、用电、饮食等进行安全检查，做好检查记录，以检查促整改、以整改粗防范。

　　4、加强平安校园工作，做好学校的安全保卫工作，加强对学校门卫的管理把好入门关。树立安全第一的思想，争创“平安校园”。

　　1.对于客户的退货产品回仓，以对应的采购退货单为收据收货，仓库核对货单无误后开具标准的退货单，注明原采购单号，并经办事处主管审核生效后返回总部调换或退货，保持客户能在第一时间里收到新的产品。

　　2.仓库会根据产品性质和仓储条件，对储存的产品安排适宜的场所，合理堆码，妥善苫垫，易碎品轻拿轻放。注意操作安全，保证产品在仓库全年无事故，对客户提供一流的服务。

　　3.产品入库会把好验收关，对产品的数量、质量、包装进行验收，如发现本次入库产品不符，仓库人员会迅速反映给总部，采取相应措施。

　　4.产品出库会把好复核关，对于出库产品，仓库必须严格按照公司规章制度凭证发货，对客户要所发货逐项复核，做到数量准确，质量定好，标志清楚，并向送货员移清交货，以免造成客户收到货物不相符的损害。

　　5.20xx年仓库会根据当地市场的情况，合理化利用备货计划、进出库计划、编制客户畅销产品的储存计划，保证客户第一时间里拿到货物，有个满意的服务发货工作。

　　6.仓库会按照安全、方便、节约的原则，合理利用仓容、库房，货物有必要的道路和产品适当的墙距、垛距、分层。产品出库按照先进库的先出，有效期在前的先出的原则办理。

　　1.努力提高自身的管理业务水平及加深对产品各型号的认识，争取做到成为优秀的管理队伍成员之一。

　　2.提点小意见：希望公司能在包装上有所改装，比如：cj12-400/5、hs13-1500/39.还有公司生产比较大的产品，把纸箱包装改成木箱包装，好对产品没有损害。

　　始终遵循学校总体工作思路，紧靠学校年度工作计划，围绕服务职业教育这个中心，做好教育教学服务工作，做好师生生活服务工作。建设后勤管理制度，建立良好的后勤管理秩序，挖掘后勤管理工作潜力，调动后勤人员工作的积极性，开创后勤管理工作新局面。

　　3、倡导良好风气，爱护学校公共设施、设备，爱护花草、树木，杜绝践踏草坪、折枝摘花等不文明现象。

　　1、要求全体后勤工作人员树立师生利益至上的服务观，把教师和学生的合理需求作为开展工作的出发点和归宿，想师生所想、全心全意为全校师生服务。教育全体后勤人员向一线教师学习，学习他们无私的奉献和忘我的工作态度，摆正位置，树立为教学、为师生服务的思想。

　　2、规范后勤管理，充分发挥后勤人员的智慧和力量，改进服务方式方法，齐心协力，互相配合，提高后勤服务质量。

　　1、激发食堂人员工作积极性，提高工作效率，勤俭节约、做好后勤服务；依据食堂管理制度，加强食堂工作各环节的管理与监督，并根据实际情况不断完善健全食堂管理制度，规范各项操作程序。

　　1、进一步完善校产、校舍管理制度，尤其是强化财产损坏赔偿制度，并汇集成册，全员学习认线、管好校产、用好校产，严格校产管理制度化、规范化，充分发挥常用教具、学具等教学器材和现代教学设备的作用，严禁乱拿、乱用、乱丢、乱放等不负责任的行为。

　　3、做好学生实训车间以及各科室、各班教室寝室的财产登记工作；切实加强各专业实训室的管理，充分发挥实训室的作用。严格执行专用室的保管责任制和谁损坏谁赔偿的原则。

　　4、加强用电用水和日常检修管理，坚持勤俭节约，反对铺张浪费，努力为学校节约一滴水，一度电，一分钱。

　　少年鼓号队是少先队礼仪教育的重要形式和少先队基础建设的重要内容，能培养少先队员的群体意识，增加集体主义荣誉感。鼓号队的精彩表演，能体现少先队独有的特色，能扩大少先队的声势。参加鼓号队的队员，展示出他们的朝气勃勃、乐观、积极向上的精神风貌。少年鼓号队能推进少先队组织的基础建设，提高少先队礼仪活动的整体水平，将成为少先队开展活动、实施德育教育、美育教育和组织纪律训练的有效载体。

　　校鼓号队是从四到五年级的队员中挑选出来的.，个个精神抖擞，仪态端正。目前，有指挥1人，大鼓手4人，大钗手4人，小镲手4人，小号手16人，小鼓手9人，他们是被称为校园中最“先声夺人”的一支队伍。

　　1、定时训练。训练的内容有：发声呼吸的练习、音符的讲解、节奏的讲解、队列队形的训练、演奏表情的练习等。训练时，必须注意训练内容的联系，不能盲目的去练习，要注意各种乐器的谐调发音。每次利用课外活动时间练习。不过要注意号手每次训练不能超过半小时，以保护学生的嗓子。2、讲悟结合。指导老师讲解乐理要通俗易懂，符合小学生的认知规律和心理特点，谱子和鼓点节奏知识必须创设情景，使学生进入具体的音乐情景，通过一些音乐表演和音乐游戏来获取知识。如我讲解1拍、2拍、半拍鼓点时，分别叫学生模仿大象走路，咚、咚，狮子吼叫，吼，小鸟的叫声，叽叽，叽叽，再让学生用乐器敲打出节奏，从而使学生轻松地掌握了这三种鼓点地演奏。

　　3、示范规范。要求演奏的各种乐器，指导教师必须都能熟练，这样才能给学生起到真正的示范作用。如果教师不会演奏，专门讲理论的东西，学生还是得不到要领的。作为一名鼓号队指导教师，学好知识的同时更应该注重实践。指导教师最好在指导之前，把曲谱多练几遍，做到心中有数。

　　4、组织有续。训练鼓号队时，鼓镲和号应该经过“分”“合”的训练过程。“分”，把鼓镲和号分开来练习，避免相互的干扰而影响训练，但指导教师要注意有续组织进行；分别训练好了号和鼓镲，又要把鼓镲和号合起来练习，做到各种乐器演奏的和谐统一。

　　5、严格要求，精益求精。在练习过程中，失败是在所难免的。我们必须认真分析失败的原因，善于在失败中找到自己的缺点，不断总结经验教训。这时，队员们会出现意志消除、灰心丧气的情绪。指导教师更应该认真分析，认真总结，更要给队员鼓气，使队员从失败中重新树立信心。使他们加紧练习，进一步把基本功打扎实，直指下次的成功训练演出。

　　1、与学校领导﹑各班班主任等有关部门协调沟通，争取支持与帮助；2、召开相关人员（训练老师、鼓号队队员）会议，引起重视；

　　1、放学路上一定要注意安全，有家长接送的要说清时间和地点。2、不迟到、不早退、不无故缺席，有病有事要向老师请假。组长每天进行点名，并做好出勤记载。

　　少年鼓号队的组织、指导与训练工作是繁重的，不是一朝一夕就能成功的。一支具有高水平演奏的鼓号队，必须在讲求方法的基础上不断苦练，一遍，两遍，三遍……“只要功夫深，铁棒磨成针”。只有在正确的指导下不断地、刻苦地练习，鼓号队才能能获得极大的成功。

　　校鼓号队是从个个年级里选出来的，个个精神抖擞，仪态端正。目前，有大鼓手4人，小号手20人，小鼓手20人，他们是被称为校园中最“先声夺人”的一支队伍。

　　学校鼓号队是学校少先队礼仪教育和能力教育一个重要的形式和少先队基础建设的重要内容，是学校的学生精神面貌重要的形象。是学校少先队阵地建设不可缺少的支队伍。我校少先队鼓号队在学校正确领导下，将认真学习专业知识，努力提高团队协作精神。对外树立良好的精神风貌，对内树立树立良好的模范形象。为学校的稳步发展做出应有的贡献。

　　本学期，我校鼓号队仍然为4个单元，设指挥1人，大鼓4人，大镲2人，小镲2人，小鼓6人，号手2人。本学期鼓号队员们基本上有了一定的基础，因此新课的学习进程会放快。

　　1、鼓号队成员必须准时参加每次的鼓号队训练，做到不退到、不早退。若有事要事先请假，经辅导老师同意后方可准假。2、鼓号队成员在训练时必须严格遵守鼓号队的各项纪律，服从辅导老师的安排。

　　3、鼓号队成员训练时要爱惜自己乐器，做到轻拿轻放，训练结束后放于指定位置。若有损坏现象，要主动赔偿。

　　1、从四年级里挑选一批新队员，吸收新的成员。2、召开相关人员（鼓号队队员）会议，安排落实具体工作。

　　1、严格考勤，遵守纪律，不得无故缺席。2、鼓号队各部分的负责人要协助好辅导老师做好常规管理工作，起模范带头作用。

　　1.端正教育思想，完成教学任务，保证教学质量。增强教科研意识，积极参与各项教研活动，以研促教。2. 在研究中提高课堂教学实效，在展示中提高教师的教学能力

　　结合自身特点，将教研活动的中心落实在教材分析、学法研究上。在备课中要分析教材、分析学生、分析自身，结合班级实际，确定课案。

　　坚持以发展为主题，以关注学校发展为根本，以促进学生的发展为宗旨，以教师为研究的主体，为了学校研究，在学校中研究，基于学校研究，研究向学校回归，向教师回归，向教学实践回归，推动学校教育教学工作的可持续发展。

　　(一)透过开展校本教学研究，解决我校教育教学实际问题，改变教科研活动与实际教学活动脱节，不能指向学校自身问题解决的倾向;(二)透过开展校本教学研究，提升教师教育教学水平，转变教师的教学理念和行为，汇总教师教学经验，积聚教师的教育教学智慧，让教师成为教育智慧的创造者;

　　(三)透过开展校本教学研究，改善我校教育教学实践，提高教学质量，促进教师和学生的共同发展，共同成长。

　　(一)基本原则1、“为了教学”：是指校本教学研究的主要目的不在于验证某个教学理论，而在于“改善”。解决教学中的实际问题，提升教学效率，实现教学的价值。

　　2、“在教学中”：是指校本教学研究主要研究教学之内的问题而不是教学之外的问题;是研究自己教室里发生的问题而不是别人的问题;是研究现实的教学问题而不是某种理论假设。

　　3、“透过教学”：是指校本教学研究就是在日常教学过程中发现和解决问题Bsport官网，而不是将自己的日常教学工作放一边，到另外的地方做研究。

　　结合我校现状，初步设定在开展校本教研活动时经历以下几个基本过程。教学问题——教学设计——教学行动——教学总结和反思……

　　按照“问题——设计——行动——反思”模式开展校本教研活动，要求教师在教学活动中发现和提出教学实践中的问题并把它转化为研究的课题，设计操作办法，并在实践中实施操作。同时加强教学中的反思，要更加清醒的认识自身教学行为的当与不当，进一步清理自身教学行为变革的方向。要求每一位教师在课前、课中、课后经常有意识地问一问自己，教学目标在本次课中是否已经到达?主要表此刻什么地方，为什么?预设的教学设计与实际的教学进程之间有何区别?在课上又是如何处理这些区别的，处理是否得当?这次课自己感到比较得当的地方有哪些?存在的问题又有哪些?什么问题最突出?在下次课中打算如何克服这次课存在的最突出的问题?需要克服哪些困难和障碍才能做到?这次课上学生的参与状态如何?为什么会有这种表现?等等。

　　上述所设定的四个基本过程构成了我校校本教学研究相对完整的一个体系，这个体系能够以一个学段、一个学年为单位，也能够以一个单元、一节课为单位。

　　(一)强化组织和管理，成立校本教研指导小组。校长为校本教研的第一职责人，是校本教研的身体力行者。以骨干教师为龙头成立教研组，按计划深入年级组、班级组听课、评课，力求做到融教研、科研、调研为一体。逐步成为校本教研的主力军。指导小组成员如下：

　　1、采取“走出去，请进来”的灵活培训形式，全力提高教师的科研实践潜力。组织教师外出参观学习考察活动，从先进或发达地区吸取教学智慧，获得灵感，解决我校教学中的实际问题;每学年，组织教师透过先进的媒体收听收看专家讲座、讲学，用心鼓励和支持教师参加各类教学研究会议、学习和培训，提高教师的科研意识和水平。

　　4、建立促进教师专业发展的培训活动，全体教师要结合自己的教育教学撰写教学案例及教学反思，并作为教师年度教研考核的重要依据之一。构建“合作备课+相互观课+反思型说课+参与式议课课+领导评课”的合作发展型教研模式从而增强校本教研的时效性，提高校本教研的层次和水平。

　　2、拓宽校本教研的资料。采取同伴互助，结合课例开展合作研究办法，将“群众备课”、“群众听课”、“群众讨论”融为一体。

　　3、改善校本教研的形式。采取“多人上一课”与“一课多人上”等课例研究的形式，充分发挥教师个体、教研组群众的作用。

　　每学期各教研组根据教学研究的需要，确定一个主题，各教研组按组开展小组专题教学活动。围绕专题全组共同研究，人人做课，相互观摩，随时研讨，构成一种人人参与，相互交流的研究氛围。

　　(2)制度到位。学校制定各项教学常规制度、听课评课制度、教师外出学习汇报制、评价与奖惩制度等，从制度上保证并激励了教师参加校本教研活动，提高活动质量。

　　(3)人员到位。实施教研活动组长负责制，同时学科指导组成员要深入课堂、研究教学，全面负责各学科的教学指导工作。

　　(4)经费到位。为了提高校本教研的成效，学校在经费上予以大力支持，做到四个保证：保证实验经费、保证课题研究经费、保证外出学习经费、保证校内奖励经费。

　　透过研修，进一步了解新课改中备课的内涵，量体裁衣地做好自己的教学设计，能深度建构教学法资料生成教学过程，力求课堂教学实效性，并能不断审视自己的教学、扬长避短，使自己的教育教学逐渐完美。

　　用心参加学校组织的听评课活动，有机会用心参加上级组织的观摩课活动。做好听课记录，听课反思，在学习中补充自己的不足，使自己的教学更加的完整。

　　以参加学校校本研修活动为主，个人自主研修为辅，在学校安排下，统一资料，统一进度，有组织有计划地进行学习。根据学习资料，结合实际教学状况，反思自己的教育教学行为，并进行实践。在自学的同时，要做好重点突出的学习笔记。

　　1、专题培训交流研讨，教学设计、说、讲、评课等形式，将培训学习与自己的教育教学实践紧密结合起来。

　　结合自己的教学实践和教学经验，紧扣每一专题进行探索。对其他教师的专题总结、论文、实验报告、教案、教育叙事等进行分析与系统整理。

　　透过应用远程教育资源，学习的课堂教学过程，整合与选取好的课件，引入自己的课堂，让枯燥的课堂教学“活”起来，有助于学生从感官上更直接的了解所学知识，从而到达教学目的。

　　2、参加学习的校本研修活动，吸取其他老师的成功经验。3、精心准备自己的研修课程，发挥信息技术特长，努力提升使用现代教学设备的潜力。

　　为进一步深化基础教育课程改革，全面推进素质教育工作。以新课程为导向，以新课程实施中学校所面临的各种问题为研究对象。在我校的教育教学中发现问题、研究问题、解决问题。进一步推动新课程的实施，不断促进教师的专业发展，从而实现“基于学校”、“在学校中”、“为了学校”的教学研究。本学期，我校将认真组织广大教师树立先进的新课程理念，以深入推进“六优工程”为核心，以面向全体学生大幅度提高学生合格率为重点，进一步提高教师的教科研素质，进一步推动我校教学质量再上新水平。

　　以课程改革为中心，通过校本教研活动，推动学校新课程的进程，从我校和教师自身实际出发，充分发挥学校内部潜在的教育资源，提高教师教学研究和解决实际问题的能力。

　　教师每学期听课20节，校长每学期听课30节，教导主任每学期听课40节 ，课后和任课教师及时交换意见，及时反馈，及时做出评价，促进教学。

　　在教导主任组织和安排下开展校本培训活动，并通过管理扩大参与面，提高培训水平。具体做好五项工作：①建立相应的规章制度;②师资队伍建设;③组织培训;④负责培训效果测评;⑤档案建设;

　　提高教学质量的关键在于平时的课堂教学，本学期我校将狠抓常态下的课堂教学调研，进一步加大师徒结对后的实施状况的跟踪了解。

　　总之，我们要以新课程师资培训为重点，以提高教师实施素质教育的能力和水平为主线，进一步加大教师继续教育和校本教研的力度，开拓创新，与时俱进，努力开创我校教师教研培训工作新格局。