新娘和新郎婚礼前会突击健身怎样做才能实现预期目标？国庆大假刚过，相信大家对于这几天也是十分留恋吧！相信大家也参加了很多婚礼，看到这些新郎和新娘好身材，相信你们也十分羡慕吧！据一份可靠的数据，3500人调查中，有70%的新娘和新郎在结婚前进行了突击健身，如何看待这个问题？

　　结婚对于年轻人来说十分重视，在当天要拍结婚照和婚礼记录，以及当天的公开亮相对于新人来说，都是十分有纪念价值，当然也会对身材十分注重，如婚纱的露肩、露背、露胳膊以及鱼尾、束腰等要求都很高，要想这些都很完美，婚前健身尤其重要Bsports官网，怎样做才能实现预期目标？

　　首先要制订一个合理的健身训练计划，只有制订一个合理的健身计划，才能达到以上这些要求，这份计划包括体重、体脂比、心率等，然后根据婚礼的日期和自己的体质，进行一个针对性训练，包括有氧运动和力量训练，实现减脂和减体重塑造好身材。

　　其次，在保障练的前提下，还要合理的安排饮食，毕竟运动期间，营养要跟得上，主要以蛋白质、碳水化合物为主，尽量高脂肪和高盐等食物，要吃得有营养，更还要健康，这样才能保障练出好身材。

　　最后，当然健身时要注意安全，不能为了塑造好身材，让自己受伤了，这样才不划算，首先还是要掌握正确健身方法，不能急于求成，循序渐进，如果有感到不适，就要立即停止训练，保证自己不受伤。

　　总之在婚前进行突击健身，这是一件好事情，但是要注意方法，毕竟结婚是大事情，都想在这一天留下美好的印象，如婚纱照都想保持完美身材，要想保持完美身材，首先就要突击健身，虽然有一种临时抱佛脚，也会起到事半功倍的效果，你们认为呢？

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