Bsports体育官方网站【金鸡百花电影节】影后是怎样炼成的？一年一度的电影盛宴来了！2019年第28届中国金鸡百花电影节暨第32届中国电影金鸡奖举办在即，最佳女主角提名名单也由金鸡百花电影节官博在10月22日宣布。在这份名单中，最吸引人的当属姚晨这个名字。

　　作为入选美国《时代》杂志2014年百大最具影响力人物的姚晨，其演技无可挑剔。明明长着一张非常有辨识度的脸，可姚晨依旧能凭借实力做到“剧抛”，无论是天真侠义的郭芙蓉、干练独立的苏明玉，还是泼辣耿直的翠平，都让人察觉不到违和，带进其中超级入戏。拥有好演技的同时，姚晨的另一个优点却容易被大家忽视，那就是她的身材。当她换上一袭精致的镂空礼服裙，修身裁剪勾勒出标准的“花瓶型”曲线，完全看不出来都生过二胎！

　　最近，姚晨在社交平台上大方晒照，公布了自己步入不惑之年，依旧保持好身材的秘诀就是锻炼！在教练的指导下，姚晨接连做出多套高难度动作，撸铁拉筋样样在行，健康的体态穿上朴素的运动装都超有型！要知道，姚晨一直是娱乐圈有名的健身达人，哪怕挺着大肚子都没有放弃，减脂增肌一样不落。

　　在最佳女主角提名名单中，马伊琍是另一个为人熟知的大咖。作为姚晨的同龄人，她的锻炼方式却不同于前者的健身房训练，而是偏向于野外健身，骑自行车就是她最爱的方式之一。

　　相比于她们这样的女演员，我等普通大众如何在面临多重压力、“无钱无闲”的情况下，开展自己的健身计划呢？不必担心，中国移动旗下的咪咕善跑就在最新版的APP中推荐了一种适合大多数人的“轻生活”方式——321轻计划。

　　这是由莫斯利“轻健身、轻断食”理论演化而来的，具体来说，就是每周3天轻健身，10分钟/次，以及每周2天轻断食，摄入热量不超过800大卡/天。轻健身、轻断食中的“轻”就是指间断性、强度低，遵循了“适度”的原则，比传统的高强度健身和绝食减肥法更加容易坚持，效果也十分显著，因此更适合新时代的上班族。

　　“321”轻计划也是咪咕善跑会员的核心权益，它包含了360套精选健身课程、Ifast12优质轻食组合。在轻计划的第一周，所有咪咕善跑用户都可以通过体验获取体质评估报告，系统会根据该报告向用户推荐后续的锻炼、饮食计划，并且在每周、每月给予使用反馈与分析Bsport体育官方网站，以短时高效的运动方式和控糖低卡的合理饮食，帮助用户改善健康状态，享“瘦”轻松生活。

　　此外，在咪咕善跑APP新增的“轻生活”板块中，用户还可以欣赏到莫斯利IP短片、签约大V作品、独家健身课程、健康轻食推荐、精选UGC内容、跑者创意短片等端内优质短视频，选择适合自己的以及感兴趣的内容，并通过特色功能“跟练”，达到更好的健身效果。