周训练计划表格在这个表格中，你可以列出每天的日期和时间段，指定你的锻炼活动，包括活动的类型（例如健身房训练、慢跑、游泳、瑜伽等），持续时间以及活动的强度（低、中等、高）。此外，你还可以在休息日留出时间供身体恢复和休息。

　　这个表格可以帮助你规划并记录你的健身活动，使你更好地组织时间并跟踪自己的锻炼进度。根据个人需求和健身目标，你可以调整和修改表格中的内容，并根据需要增加其他列或备注。投票越多的，提前更新！！！

　　△美国加州州长纽森（资料图）美国人口和经济规模第一大州加利福尼亚州州长纽森当地时间16日宣布就关税问题起诉特朗普政府。他批评特朗普政府滥用关税政策的行为“违法”，给美国经济造成严重混乱和破坏。加州成为全美第一个就关税问题起诉特朗普政府的州。

　　近日，公安提醒Bsport官网，以下这5类电话号码不管谁打来，都不要随意接听——95开头的非5位数号码基本上都是电线天前

　　22岁女子输卵管手术成功，却在复苏室脑死亡，家属：缺氧30分钟陪护医生未察觉，院方：复苏室监控“去年就坏了”，愿意澄清原因和对涉事医生进行追责。（剪辑：鲲鹏）

　　山西“订婚案”维持原判，被告获刑3年，审判长答问：膜未破裂是否影响罪的认定？#媒体精选计划

　　4月16日，审判长回应“膜未破裂”却定罪：膜状况不能作为认定或否定罪行的依据，我国相关司法文件和案例对此已明确。

　　美债遭遇20 年最惨抛售，人民币却走向全球第三，特朗普害怕的事发生。在当今复杂多变的国际经济舞台上，一场金融格局的大变革正在悄然上演。

　　不救市，不降息！鲍威尔放“鹰”，特朗普最新发声：他被解雇的速度再快都不为过！美国通胀预期已升至40年高位

　　北京时间4月17日凌晨，美联储主席鲍威尔就美国总统特朗普的关税政策影响发出了强烈警告。鲍威尔还否认了投资者押注的“美联储看跌期权”，并强调市场有序、运转符合预期，预计市场会“持续波动”。

　　十四届全国政协教科卫体委员会副主任杨小伟涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。

　　在这一艰难时刻，李显龙终于出面表态，为新加坡定下了发展的大方向。他认为，从奥巴马时期开始，美国两党就形成了对中国强硬的共识，认定中国是美国的严峻挑战。