服务热线：
0898-08981502
新闻中心
News
分类>>新手如何健身？一周增肌训练计划适合入门小白！
2023-11-22 06:46:16
浏览次数：
次
返回列表新手如何健身？一周增肌训练计划适合入门小白！相信有很多新手刚踏入健身房都是属于一脸懵的状态，想增肌锻炼却不知道从哪里练起。这么多的健身器械，不知道哪个先尝试，动作也不知正确做才标准。
无论是增肌还是减脂，器械训练跟有氧训练都是不能或缺的。而增肌期间要巧妙的安排有氧运动，最好与力量运动分开来做，可以单独只要一天来做有氧，每次时间不要超过40分钟。
今天可以休息一天，也可以选择在家进行腹肌训练。这个健身计划比较适合刚入门的新手Bsports体育官方网站，锻炼有效期1-2个月，之后你就需要更换健身计划了！
