美女健身2年增重40斤曲线更加完美练出令人羡慕好身材！即使健身文化在亚洲越来越流行，短时间内女生们还是摆脱不了体重的束缚，因为怕会影响美感，力量训练更是一个禁区，但女生练出肌肉，并不代表就失去美感，反而适当的肌肉，只会增添你的魅力。

　　卡蒂亚是一名健身网红，她体重140斤，这对于亚洲女生来说，绝对是不合格，而卡蒂亚虽然沉却并不胖，她皮肤紧致，身材匀称，曲线柔美，甚至能看出明显的肌肉线条，但又不过分夸张，这让她充满了运动女生独有的魅力。

　　跟亚洲女性不同的是，卡蒂亚一开始健身，就泡在了力量区，她的目标是增重而不是减肥。很多女生认为，练力量会很容易长肌肉，但由于女性的激素水平低，增加肌肉恰恰是一件很困难的事情。

　　力量训练不仅可以消耗大量的脂肪，减少赘肉，还可以更高效地塑造身材曲线。低强度的有氧训练只能消耗脂肪，减轻体重，对塑形的效果并不理想。

　　练出这令人羡慕的好身材，卡蒂亚只用了两年的时间。可以看出，两年前的卡蒂亚很瘦，体重只有100斤，身材几乎没有女性的曲线美，现在的卡蒂亚虽然重了不少，但增加的几乎都是肌肉，身材曲线也更加完美。

　　除了健身房的力量训练，卡蒂亚也很喜欢在海边沙滩做瑜伽，在欣赏美景的同时，也能锻炼身体。瑜伽可以提高身体的柔韧性，拉伸肌肉，放松身体，同时还可以休养身心。

　　体重不是衡量美与否的唯一标准，就像卡蒂亚一样，即便增重了几十斤，变“胖”后的她比瘦弱的她，魅力增加了好几倍Bsports官网，当然，如果是肥肉一直在增多，那么变美就几乎不可能。