健身基础常识[整理版]

　健身基础常识[整理版]健身基础知识健身基础知识健身基础知识牢记健美法则，人人成为健美专家：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小...

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私藏书单_健身

　私藏书单_健身人生就是一场马拉松，只要开始奔跑就永远不会停下脚步。热爱跑步的人都会说跑步拥有让人上瘾的魅力，一旦进入那个境界，不仅不会疲惫还会产生一种强烈的愉悦感，在繁杂的生活中，跑步带来的不仅是放松和快乐还有健康的身...

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带你熟悉正确的健身流程

　带你熟悉正确的健身流程初学者必读，强烈建议，不管有没有健身的基础，都可以从头到尾做一遍，关于呼吸的练习，可以每天都做，对身体非常有好处。　　树立正确的健身观念，非常重要，很多人只盯着体重，这个是非常不科学的，更应该看体...

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健身的基础知识详细讲解（运动常识范文）

　健身的基础知识详细讲解（运动常识范文）Doc17483E；本文是“资格或认证考试”中“资格考试”的运动常识参考范文。正文共2,024字，word格式文档。内容摘要：目标肌肉，动作，组数，每组次数，重量，组间时间间隔，速...

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【健身知识科普】给健身新人入门讲解。真的想要健身一定要认真看

　【健身知识科普】给健身新人入门讲解。真的想要健身一定要认真看下去！健身前搞清楚自己是为什么健身，已经做好准备健身了吗？新人最喜欢问的几个问题是，我几个月可以达到什么目标。首先健身是一个长期的运动，不是一个月两个月就可以...

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Bsport官网健身书籍大全（入门到大神的全过程）

　Bsport官网健身书籍大全（入门到大神的全过程）健身多年也看了许多健身书籍，但在网上看到推荐推荐的健身书籍都是不够精华的，没有一个系统的流程，不知道该按照什么顺序读书学习。　　《量化健身》是知乎陈伯龄花了多年写出来的...

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