健身的15个专业名词你知道几个？

　健身的15个专业名词你知道几个？有氧运动属于耐力训练，是减脂必不可少的运动之一，它是通过在一定的时间内连续进行的活动，持续运动时间较长（一般在15分钟以上）。　　当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如杠铃、哑铃...

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小白看过来基础健身术语普及

　小白看过来基础健身术语普及相信刚入门的小伙伴们在找私教时总被一堆高大上的专业词汇唬得一愣一愣的，今天就为大家普及下常用的健身术语，不要再被无良教练忽悠得团团转咯。　　体脂率是体现一个人身材是否火辣的最重要数据，没有之一...

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干货整理健身专业名词早知道早受益少走弯路提高锻炼效果

　干货整理健身专业名词早知道早受益少走弯路提高锻炼效果有过力量训练经历的，想要开始力量训练的，你对力量训练中地专门术语了解多少，是在训练前就知道呢，还是在训练之后随着自己的需求而了解的呢？　　所谓理论指导实践，在训练之前...

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关于健康减肥的六个必知小常识

　关于健康减肥的六个必知小常识一般来讲，运动20分钟以上的时间，身体才开始动用脂肪，也就是说每次运动时间至少不能低于25分钟;锻炼时身体所消耗的热量比平时要多，所以锻炼结束后会出现饭量大增的现象，如果不注意控制饮食，体重...

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Bsport体育官方网站健身术语知多少

　Bsport体育官方网站健身术语知多少进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加，心率达到的最高水平。这个数值很难达到，通常我们用（220-年龄）来计算最大心率。减...

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Bsport体育官方网站常用健身名词科普知道这些你就入门了！

　Bsport体育官方网站常用健身名词科普知道这些你就入门了！2.减脂训练：通过有氧器械，和合理饮食减少脂肪达到减少体重的过程。有氧器械包括跑步机、椭圆仪、运动自行车等。　　3.健身流程：指正确健身的一个过程，比如热身，...

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