健身锻练必备专业常识[精品]

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详情查看<MORE> TIME:2023-11-03

健身先扫盲！几条黄金健身常识让你少走弯路提高训练效果！

　健身先扫盲！几条黄金健身常识让你少走弯路提高训练效果！健身路上，总是避免不了一些健身小白走入误区，而走进误区的结果是健身变伤身，训练效果低下，最后放弃健身锻炼。　　健身训练的时候，很多减肥人士会单纯地进行有氧运动，而忽...

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健身基础知识

　健身基础知识1、什么是有氧运动：有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼...

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健身必备知识大全别以为你懂很多

　健身必备知识大全别以为你懂很多6、人鱼线 “人鱼线”又名“人鱼纹”，正式学名为腹内外斜肌，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形 态，故称之为人鱼线。 练出“人鱼线”不仅让体型更...

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160条健身私教必备专业知识第一条你就可能不知道！

　160条健身私教必备专业知识第一条你就可能不知道！1.P--保护 2. R--休息 3.I--冰敷 4.C--包扎、加压 5.E--抬高伤部1. 前3个月和后3个月不适易训练 2. 训练中避免剧烈起伏动作 3. 适量安...

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国家重点研发计划项目研发的个体化科学健身指导系统关键技术产品

　国家重点研发计划项目研发的个体化科学健身指导系统关键技术产品推动国家全民信息服务平台建设2023年9月-10月,首都体育学院牵头主持的国家重点研发计划《全民健身信息服务平台关键技术的研究》项目研发的科学健身指导系统关键...

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