关于锻炼身体的一些小常识

　一．不宜立即蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到...

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Bsports体育登录入口日常运动健身小常识

　Bsports体育登录入口日常运动健身小常识研究发现，清水是减肥的最佳工具，可以抑制食欲。当我们觉得饥饿的时候，可能只是渴了。”。“如果你想知道需要多少蛋白质才能达到你的体重目标，只要用你的体重(千克)乘以0.8。”　...

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Bsports体育官方网站运动健身的8种常识docx

　Bsports体育官方网站运动健身的8种常识docx运动健身的 8 种常识, 你做错了吗? 1. 锻炼时绝不能喝水再也没有比这个更荒谬的了体内细胞要靠循环来获取所需能量排泄废物缺水时滋润细胞的体液就会减少细胞就无法正常...

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运动健身常识

　运动健身常识如今，做减肥运动已经是女性朋友们的工作计划了，尤其是上了年龄的女士，更是坚持每天做健身运动进行减肥。大家对健身常识都有一定的了解，那你知道有哪些是错误的观念吗?　　健身运动大家都会做，但是你知道怎么做健身运...

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千名健身爱好者参与 四川省首届全民健身运动会启动

　千名健身爱好者参与 四川省首届全民健身运动会启动3月31日，四川省第一届绿道健身运动会（省级主赛场）启动仪式，在桂溪生态公园东区举行。上千名健身爱好者在群众体育引领员的带领下，以骑行、健步走、健身气功、柔力球、毽球、滑...

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Bsports体育官方网站这些隐藏的健身知识你学会了吗？

　Bsports体育官方网站这些隐藏的健身知识你学会了吗？随着初冬的临近，寒意也越来越重。大家在注重食补的同时，也要增强自我的保健意识。为了更好地丰富广大读者的健身生活，合肥市图书馆特联合合肥市体育局举办主题为“全民健身...

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