免费在线条健康小知识 PAGE/NUMPAGES 100条健康小知识 1、【上班族必看】1.绿茶减少辐射影响；2.绿豆能排泄身体有毒物质；3.蘑菇是最强横的抗辐射食品；4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5.海带控制免疫细胞凋亡；6.大蒜增免疫减少辐射伤害；7.西红柿减少皮肤辐射伤害；8.辣椒保护细胞DNA不受辐射伤害。 2、【衣饰存放方法，你做对了吗？】棉麻类：须洗净、晒干后折平， 白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色衣饰不能够放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜悬挂，合成纤维的衣饰不能够放卫生球。换季啦，该整理衣服啦！ 3、挑准时间吃水果：①清早最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃： 圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。 4、你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适合的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。 5、剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食品中细菌就会释放出化学性毒素，经过加热也无法去除 6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能够被吸取的物质，大大降低对营养的吸取 7、忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适合条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量生殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质 8、打包食品必定回锅：冰箱温度只能控制细菌生殖，不能够完好杀灭 它们。故冰箱中食品取出后必定回锅。否则会造成不适，比方痢疾或 腹泻 9、桶装水，问题多，选择购买细商酌；水要清，看色彩，浑浊积淀 要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康！ 10、蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可清除 因大量喝酒以致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。 11、十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康！ 12、春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气；增加运动量，以微汗为宜，保持精神欢喜；新陈代谢始旺盛，饮食宜“省酸增甘， 以养性情”，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等；天气变化大，切忌减衣过速，风寒之气乘虚而入，以致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。 13、【秋季养生七种最正确食品】①第一水果：梨。每天坚持食用必然量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。②第一坚果：花生。能够润肺化痰、滋润调气、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一补：山药。⑤第一饮：黄酒。⑥第一肉：墨鱼。⑦第一菜：莲藕。愿你健康！ 14、【如何治疗颈椎病】近来学了2招，完好治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，清早坚持2项运动：1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，包好，妙极了。 15、【危害健康的10个坏习惯】1、饭后即睡；2、早餐午餐合二为一；3、饭后松裤带；4、起床先叠被；5、眯眼看东西、揉擦眼睛；6、强忍小便；7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；8、睡前不洗脸；9、空腹吃糖；10、生活过分紧张。愿健康！ 16、秋季犯困，提神有方，多晒太阳，心情快乐，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不扰，新鲜果蔬，提神功能，勤眨双眼，护眼良方，半小时后，窗前远眺，常梳头发，轻松大脑，伸伸懒腰，愉快就好，有氧运动，快走慢跑，充分睡眠，至关重要，关怀送上，愿你安康！ 17、【用电脑，3个小时就要洗把脸】大多数人习惯了“上班电脑办 公，回家上网放松”，但极稀有人意识到，电脑其实是一把“温柔的刀”， 让人偷偷变老。长远跟电脑接触后，会产生“静电吸尘”效应，建议大家使用电脑约3小时后洗把脸，用清水即可。记得分享给身边的朋友哦！ 18、秋季吃蟹季，寒凉伤脾胃，生姜性温可化寒，烹制螃蟹放姜片， 同蒸同炒味道鲜，吃完螃蟹喝姜水，嚼些姜片也驱寒，合理食蟹又暖胃，安享美食身体健! 19、【如何战胜“秋乏”】睡觉战胜“秋乏”,其实会越睡越困。战胜“秋乏”,需要在平常起居作息上合理调整，包括起卧、饮食和运动等。早睡早起，多食果蔬。坚持户外活动，打打球、练练拳、跳跳舞等，都能有助于摆脱“秋乏”困扰。祝您秋季不乏困,每天好精神！ 20、夏天吃西瓜8忌：1、若是有糖尿病；2、若是肾功能不全；3、若是你方才感冒了；4、若是你的口腔溃疡了；5、若是你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜让你的脾胃受损。 21、赶跑春困五大招：一触觉刺激，冷水洗脸；二视觉刺激，赏花 踏春；三味觉刺激，苦酸麻辣；四听觉刺激，多听音乐；五常常联系，多发信息 22、春有二补，一补为神补：保持乐观的心态，勿动怒气，影响怒火！二补为食补：多食平庸温能帮助正气、补益元气的食品。健康是所有事业的基础！ 23、冬天受凉简单造成长远咳嗽，可取白萝卜二两，鸭梨二两，切 碎加水煮熟加适合冰糖食用，一日二次连用3天，可清热化痰。 24、春天天气冷热交替，变化多端，因此，最好提前获取旅游目的地的天气资料，出行时穿着以轻盈温暖为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎也许是不伏水土、细菌感染，建议带一些必备的药品，如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等，易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏。 25、春天温度变化多端，简单惹起外感，要注意保暖防风寒，多食醋、蒜等有助于防范外感；过敏者请远离花粉等过敏源；多到室外呼吸新鲜空气 26、冬天严寒，的甲状腺素拥有产热效应，而碘是合成甲状腺素不能少的“原料”，可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食品。 27、春天万物复苏，为适应节气，养生者应早睡早起多闲步；披发宽衣，舒缓身体，使自己的神志精气适应春天生发之气而快乐；为此减少夏天疾病侵体机遇 28、冬天是便秘的多发季节，清早吃猕猴桃可治便秘，多食用猕猴 桃，还能够阻拦体内产生过多的过氧化物，防范老年斑的形成，延缓人 体衰老。 29、夏天养生顾问提示您：晨练不要过早，免得影响睡眠；运动不要过强，免得影响耗资；喝水不要太冰，免得影响肠胃；饮食不要太腻，免得影响消化；压力不要太大，免得影响情绪。总而言之一句线℃为宜】夏天水的温度最好保持在40℃ 左右为宜。夏天气温高，周围血管扩大，若是水太热，会刺 激周围血管进一步充血，外周血液循环量将更大，心脏负荷也会加重，简单发生晕倒等不测。若是水澡,可能会出现头痛、头晕等不适症状。记着了不？！ 31、【夏天养生黄金点】1.作息时间：最正确睡觉时间不应高出12 点；2.吃饭时间：早餐的最正确时间是起床后一个小时内，另一个吃饭的最正确时间是运动后的半个小时至45分钟内；3.饮茶时间：最正确时间是饭后一小时；4、运动时间：最正确运动时间是晚饭后的两个小时。 32、冰淇淋吃太快惹头痛：天气酷热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要小心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮此后的30秒至60秒内发生，难过部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽愉快，但冷冻食品不要吃得太快才好。 33、蚊虫最爱叮咬十种人：1、深色皮肤的人；2、体温高的人；3、身体强壮的人；4、汗多的人；5、肺活量大的人；6、呼吸深的人；7、好活动的人；8、有香味的人；9、着深色衣服的人；10、裸露身体的人。有这些特点的人要小心呐，注意防蚊哦。 34、【祝你健康】清早起，莫慌张，伸伸懒腰再起床。温开水，喝 半杯，血脉畅达最难得。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。指梳头，干洗脸，脑筋清醒驻面貌。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。睡觉前，泡泡脚，涌泉胜吃药。重健康，保安全，快乐健康属于你。 35、天气常变换，关怀从不减；保证好睡眠，熬夜靠边站；运动要 频频，时辰多锻炼；水果不能够断，粗粮多一点；追上雾霾天，口罩带身边；补水需及时，饮食要规范；心态保乐观，健康每天见；无论雾霾还是晴天，你的健康是我梦想，愿你每天快乐，时辰安全！ 36、累了，就休息下吧，何必把自己逼的那么紧呢；累了，就让心 灵放空下吧，它也需要时间去整理；累了，就脚步放缓点吧，哪怕是立足拍拍灰尘；累了，就让脑袋发呆下吧，哪怕可是轻轻仰头，也许会有更好的风景；累了，就想想快乐的事，人生总会充满信心和希望。 37、三九天，注意养生与保健：早睡晚起不熬夜，10点左右眠；冷气太重防伤害，户外活动要简短；不吃生冷防绞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圆！ 38、酸酸甜甜一杯乳，大脑感觉好愉快。天高云淡一杯茶，午睡梦 回精神佳。夕阳西下一杯酒，看破人间多少愁。睡前一杯白开水，净 化身心自然睡！祝君安康！ 39、冬天保健有妙招，几条标准不能够少：每天饮食别贪多，多餐少 吃比较好。蔬菜肉蛋不能缺，新鲜瓜果务必要，营养平衡是口号，适 度运动最重要，祝身体好！ 40、冬泳免疫强，慢跑烧脂肪，跳操不发胖，举重肌肉强，攀岩刺 激又健康，太极瑜伽韧带长，武术健身又防狼。每天运出发体棒，才 能来把疾病防 、小感冒，别马虎，久咳嗽，须小心，扁桃体，是防线，肺感染，要重视，支气管，须爱惜，防哮喘，防过敏，避冷风，多游泳，慎用药，淡饮食，保健康！ 、冬天吃枣：清肝明目、润肺健脾、使面色红润、使皮肤少生暗疮、光洁白净。（红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能）。 、冬天四大误区：一：每天；二：长时间；三：水温过高；四：饭后立刻。建议前喝杯热开水，补充全身血容量。愿你健康！ 、冬天吃红枣对女人的好处：一、补脾、养血、安神。二、驻颜祛斑、健美丰肌。三、调经、去便秘。四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑。 、【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动，吃完饭后，走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。 4、早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步也许游泳等有氧运动。5、 没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。 46、【夏天果蔬养生口诀】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有见效，控制癌症猕猴桃。番茄补血助面貌，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有益尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。 47、【水果里的天然防晒霜】1.西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33%；2.苹果：苹果皮中富含“苹果多酚”，能 抗衡紫外线照射后产生的活性氧的危害；3.西瓜：含多种拥有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又防晒，还不连忙试一试！ 48、夏天热，养生需注意：日喝酸奶200毫升，能够预防夏天腹泻；煮玉米时保留胡须，能够预防糖尿病；给自己制造一个出汗的机遇，可促进新陈代谢；夏天锻炼暑气重，能够贴墙站或快走半小时；空调风扇少用点，多练练自己的耐热性。愿你健康又轻松！ 49、【热水袋安全使用贴士】1.电热宝在加热前要将袋内溶剂摇晃一下，免得袋内水温不均；2.热水袋表面不能够用锐器刺压，强力摔打， 免得破裂、漏液造成伤害，如出现破坏、漏液现象绝不能够使用；3. 水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。 50、冬天已抵达，健康很重要，多吃些果菜，胜过吃补药：内外温 差大，姜汤治感冒；胡椒驱寒湿，韭菜暖肾腰；生梨能化痰，番茄美 容妙；冬瓜可消肿，白菜最利尿；羊肝来明目，黄瓜减肥好。冬天要 食疗，快乐迎春晓！ 51、需要勇气的冬天，也要注意：1、不宜过于频频；2、 前半小时喝一杯白开水；3、时间切勿过长；4、不要用力搓澡；5、时不要锁住浴室的门。其他，严寒的冬天，洗完澡记得快点换上香香软软的寝衣保暖Bsport体育官方网站，早些躺进香香的被窝中休息哦！ 52、子夜会起来的童鞋注意了，冬天夜里凉，起夜后别做5件事： 别开大灯，可在床边放一盏小台灯；2.别喝凉水或饮料，最好喝温水；3.别冻双脚，必然要穿好鞋子；4.别看时间，免得让人忧虑；5. 别拿电话，睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。 53、冬天养生提示你：锻炼身体不要起太早，严冬不要每天到，温水泡脚夜晚睡眠好，不吃早餐胃会受不了，吃点羊肉汤温暖身体好，愿你冬天快乐又逍遥！ 54、冬天吃牛肉时，最好吃黄牛肉，黄牛肉性温，山药牛肉汤药食相兼，侧重于补气健脾。体倦乏力、机体免疫机能降低者最适合食用。 55、冬天养生：御寒加衣要适合，每天健身很重要，疾病难过要预 防，多喝开水补需要，保持精神要优异，开窗通风空气佳，硬冷食品 要减少，夜晚入睡要提前！ 56、冬寒正是补肾时，肾虚之人经过饮食调理，其见效较好，可选 用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食品。 57、养生好，养生妙，冬天养生有诀窍；吃萝卜，食热粥，除燥生 津热量高；冬进补，先引补，调整脾胃吸取好；房间内，勤开窗，通 风除菌是必要。愿健康过冬！ 58、严冬来临，贴士提示；养生健康，“三多”“三少”：一多蛋白少 脂肪，二多纤维少蔗糖，三生少食盐。小小贴士，温暖今冬。 59、初冬天寒物燥，润肺补身重要。生藕生津，熟藕益血，红枣益 肺，黄鳝补益强中强。蛇肉延年，板栗补肾，花生降脂补血糖。合理 饮食，锻炼勿荒，身泰体康！ 60、看耳朵辨疾病：耳朵红润有光彩，天生肾精充分；耳朵枯竭无光彩，机体肾精不足；耳朵颜色淡白，多怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿，多是“上火”的表现，肝胆火旺或湿热；耳廓枯竭焦黑，多为传生病后期或糖尿病。耳朵局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，有可能是胃炎、胃溃疡等疾病。 61、你的笑脸最纯真，眨眨眼睛就现身；你的步伐最激烈，困难曲折踏平稳；你的歌声最动人，万水千山传佳音；你的快乐最快乐，细风毛毛雨花绚烂；你的幸福我储蓄，与你分享心气顺；你的健康我好运，风雨同驾五彩云。 62、【对皮肤有益的食品】西兰花：增强皮肤抗伤害能力；胡萝卜： 保持皮肤滋润细嫩；牛奶：增强皮肤张力；大豆：防范色素积淀；猕 猴桃：除掉斑点等斑点；西红柿：展平皮肤皱纹；蜂蜜：保持皮肤红 润光彩；海带：有效调理皮肤油脂分泌。健康饮食，快乐每天。 63、生气脸上长皱纹，快乐有颗年青心，喜怒无常添鹤发，常饮大 酒亦伤身，亲戚朋友多走动，不要冷漠众老乡，读书看报多娱乐，笑傲江湖扫凡尘，熬夜上网别堕落，准时睡眠不困顿，快乐健康幸福人！ 64、朋友，畸形草莓不要吃哦！正常生长的草莓外观整体上呈心形，而畸形草莓表面颜色正常，个头也大，但在局部有畸形突出，不呈正心形，咬开后中间有空心。畸形草莓在种植过程中使用了某些植物生长促进激素，可能有损健康，特别是孕妇和食用。 65、【转给女性朋友的健康知识】1.生理期不吃巧克力，由于会加重痛经；2.不翘二郎腿，免得压迫神经；3.不穿标有“免烫”表记的衣服；4.昨年的衣服要进行曝晒后才能够穿；5.每天踏进办公室，先将 窗户打开透气，再坐下来工作。 66、【健康谚语】1.千保健，万保健，心态平衡是要点。2.怒伤肝， 喜伤心，悲忧慌张伤命根。3.要活好，心别小，善制怒，寿无数。4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。5.要想健康快乐，学会自己找乐。 67、【健康小计谋】心情不好？别抱怨了，来深呼吸吧。气聚丹田 (小要地址)，先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再呼气，带出“咻”声，默数8下。回报：只要你坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现浮躁的心情宁静了，若是失眠，同样有效。 68、【伸个懒腰唤醒全身】困倦时，气血循环慢，此时若全力 伸展四肢、伸腰展腹，并配深呼吸，有助行气活血、畅达经络关节、 抖擞精神。伸懒腰后，由于血液循环加快，不但全身肢体关节、筋肉获取了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健见效哦。 69、体以健为贵，衣以洁为贵，食以素为贵，住以适为贵，行以步为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵，友以你为贵！情义以常挂念为贵，说声问候一点也不贵! 70、夏天到，脚气来，别害怕，我支招：将生石灰涂抹在患处，每天两三次即可，坚持下去准治好，好的方法我来传，说声感谢算付款。祝健康常伴！ 71、健康贴士：能吃能睡，长命百岁；夜晚开窗，一夜都香；睡前洗脚，胜吃补药；白天多动，夜里少梦。愿你吃的好，睡的香，快乐每天！ 72、绿豆碧莹莹，黄豆金澄澄，祛暑利湿最适中；熬粥夏天最养生，清补结合味道浓；夏天再累也要注意身体，豆粥消暑化湿，益气滋阴，别忘记常喝噢！ 73、【受寒的感冒该做的7件事】1：喝一大杯温开水。2.咽喉疼的话，一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁。3.赶忙消除冷气：生姜5大 片+红糖煮水。4.大桶泡脚，全身出汗。5.连续喝温开水，多上几次洗手间。6.蒙上被子睡觉。7.等待第二天，连续用生姜红糖牢固。——这样基本上已经好了。 74、夏至到身材好有妙招：大强度快走路，长远练不中止。节饮食 果填腹，忌暴饮忌暴食。手抚摸掌拍打，突出处自瘪下。欲瘦身给毅 力，不反弹好身体。 75、养生十个“常”：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱， 齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常 联系！ 76、天气变得真快，凉爽酷热眨眼间；出门外套要带，随身带把太 阳伞；防晒用品要用，多吃蔬果多补钙；保持快乐心情，健健康康体 安健。愿幸福盎然！ 77、【夏初养生“最正确”饮食】最正确蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃； 西红柿汤最正确汤，补充水分护心脏；最正确肉食是鸭肉，味美性凉不上火；最正确调味品食醋，有助消化促食欲；最正确饮料是热茶，既解渴来又解乏；最正确运动是游泳，减肥健美两不误。 78、【嘴唇提示身体健康状态】①嘴唇淡白色：气血困穷。②嘴唇为青黑(紫)色：血瘀气滞。③双侧或单侧吵嘴开裂：脾胃阴虚。④嘴唇为红色或深红色或紫红色：火气比较大。⑤嘴唇周围的皮肤浮起一圈黑色：有湿气,肾和脾胃亏虚不足。 79、【身体上“火”了怎么办】心上火：莲子或苦瓜泡水喝。胃上火： 吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。怒火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。 80、【秋季饮食宜与不宜】不宜：寒凉水果；油腻食品；浓茶和咖 啡；辛辣食品。宜：莲藕；红豆；胡萝卜；苹果；蜂蜜；百合；银耳！ 转给同为吃货的TA吧！ 81、【吃葡萄好处多】①有抗疲倦的功能：常食葡萄对神经衰弱、疲倦过分大有裨益。②有补血的功能：舒筋活血、开胃健脾、助消化。③还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每天饮适合的葡萄酒2-3次，有必然的治疗作用。④葡萄还拥有防癌、抗癌的作用。愿你健康！ 82、【晒后注意5件事】夏天，晒后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患处；②洗温水澡，水温最幸好38℃左右；③保湿，浴后 及时涂抹保湿产品，预防脱皮；④涂芦荟胶，可降温镇痛；⑤防范再第二天晒，一般晒后脱皮要两周才能恢复。 83、你真的会刷牙吗？刷牙时，牙刷应是干燥的，若是牙刷是湿的，挤上牙膏后，就易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人们就认为能够结束了。而这时，牙齿还未真切被刷干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的干净成分才能被发挥到最大！ 84、【夏天睡觉不贪凉】夏天的夜晚，很多人光着膀子在街上闲步； 通宵开着空调睡觉；甚至感觉在床上太热，干脆在地上铺个凉席。殊 不知这样做极易使身体受到风寒。由于人在熟睡时全身基础代谢减慢， 体温调理功能下降，身体抵抗力变弱。亲们不要贪凉哦！ 85、春节好事连连，走亲访友每天；席间推杯换盏，醉眼迷离心欢； 饱食成天伤身，健康才是要点；空闲多多休息，心宽乐得悠闲；嘘寒 问暖，祝你欢乐过年 86、节日喝酒必然多，解酒良方莫错过，红糖煮化用小火，三十克 醋放入锅，三片生姜别弄错，煮开凉凉即可喝，酸酸甜甜真不错，醒 后愉快更快乐！试一试吧 87、春节如意，几点切记：喝酒悠着点，吃饭慢一点，休息想着点， 睡眠多一点，健康顾着点，锻炼勤一点，我的叮嘱记着点，祝你春节 乐着点，笑脸多一点。 88、春节来临，莫忘健康：美酒佳肴，切莫过分；上网娱乐，时间 莫长；打牌注意，休息适合；疯狂购物，透支健康；愿你切记，春节 快乐！ 89、酒醉的急救方法：1用清水灌口，并用湿毛巾敷在醉酒者后脑 和前胸，直至酒醉者清醒。2多饮茶水。绿茶中含有单宁酸能分解酒 精，缓解酒精中毒。 90、春节到，送来温馨小贴士：感情再深，勿让喝酒来伤神，千万 不能够一口闷；鱼肉再香，千万不能够多荤腥，小心肥胖坏身形。愿你过 个健康快乐年！ 91、春节病人禁忌：高血压患者忌，冠芥蒂患者忌累，胰腺病患者 忌酒。胆道疾病患者忌油，肝病患者忌酒，脉管炎患者忌烟，慢性呼 吸道疾病患者忌凉。 92、节日健康我指点，荤素搭配平衡点，少油少盐平庸点，纤维果蔬多吃点，食勿过分控制点，劳逸结合多走点，生活作息规律点，愿你快乐多一点！ 93、【初春养生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃，春夏养阳，寒凉食品不宜多食；2、春捂不宜过汗，“春捂秋冻”，但不是任意“捂”，专家认为捂的度不能够过汗；3、不宜过早穿单鞋；4、雾天不宜锻炼。 雾珠中含有大量的灰尘、病原微生物等有害物质，对肺部不宜。愿你健康！ 94、切莫误信4个营养谎言：1、为了苗条，不吃肉、不吃油，肉 和油。少许、合理地吃对女性来说是必要的；2、吃素才能健康，完好吃素的人会缺乏大量营养素；3、越瘦越美越健康，其实不是越瘦越好，还可能带来问题；4、无糖可乐对身体无害，里面的大量咖啡因是脱钙的。 95、【三七养生歌】吃饭：三分肚饥七分饱；遇事：三分忧虑七分 欢；吃菜：三分咸度七分淡；出门：三分坐车七分行；饮食：三分荤 菜七分素；健身：三分娱乐七分练；穿着：三分凉意七分暖。愿你十 分健康！ 96、管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美；饭前少许平庸汤，饭中少吃油脂糖；饭后闲步不要躺，身材平均保健康；减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清早早起把步跑，餐后闲步要记牢；多食五谷粗粮，营养平衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥！ 97、运动恰似灵芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好； 饭后散闲步，不用进药铺；常拍足三里，胜吃老母鸡。笑口常开，青春常在；遇事不恼，长命百岁；不气不愁，活到白头；不吸烟，少喝酒，活到一百九十九。 98、【10种最营养的食品，转给我最关怀的你！】1.最好的主食：全麦食品；2.最好的水果：猕猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披萨；6.最好的坚果：杏仁；7.最好的肉类：瘦牛肉；8.最好的甜点：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西红柿。 99、加湿器不能够乱添“料”！使用加湿器时不能够任意增加消毒杀菌剂、 醋、香水、精油等。很多人认为，在加湿器里加几滴醋，能杀菌防流感，这样做很不当。用醋做消毒，熏蒸房间时人最好走开，杀完菌通风后再进入室内。香水和精油多含有芳香剂、防腐剂，不宜增加在加湿器中。 100、【孙思邈的养生四少诀】“口中言少，心中事少，腹里食少， 自然睡少，依次四少，神仙诀了。”1少.说线.少 思虑，防范气机郁结。3.少吃点，防范心气不足。4.少赖床，以防气 血不畅。

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