健康保健知识讲座汇总 引起动脉硬化除与年龄有关外，高血压，高胆固 醇，糖尿病，吸烟及缺乏体力活动，肥胖等可以 加速，加重动脉硬化的发生，发展。  冠心病目前排在全球死亡原因的首位。每年死亡 人数达720万。

　　 在正常情况下，心脏舒缩平衡活动，使心脏排出 和回收血液保持动态平衡，一旦平衡失调，则发 生心力衰竭。

　　三、衰老有哪些表现？br>

　　外观的老化： 皮肤、牙齿、脊柱、头发 循环系统（心血管） 内脏的老化： 内分泌系统 器官

　　皮肤——皱褶、老年斑 牙齿——变长、脱落 脊椎——驼背、侧弯、缩短 头发——稀疏，变白

　　• 随着年龄增加，肺逐渐老化，胸廓变形，呼吸道粘 膜萎缩，这些使呼吸道清除功能降低，有利于细菌， 病毒生长繁殖，所以中老年人易患呼吸道感染。如肺 炎，慢性支气管炎。慢性病，加上多种肺部和疾 病经久不愈，易形成肺气肿。因而中老年人患肺部疾 病时容易发生低氧血症和呼吸衰竭。

　　 按生理年龄划分，45-60岁为中年。中年人是社会 劳动生产力的主体，是家庭的主要成员和责任人。  但同时中年也是人生经受考验的时期，要承受来自 社会、家庭、工作、生活的各方压力。

　　 更年期：此期早晚长短不一，因人而异。一般始 于40岁，历时10余年甚至20年左右。性 器官开始萎缩，性功能减退甚至丧失，女 性出现绝经。由于性激素分泌减少到停止 分泌可带来男女身心、生理的相应变化。  老年期：一般60岁后机体逐渐老化，进入老年期， 生殖器官进一步萎缩老化，性激素分泌极， 性功能衰竭

　　 是中老年常见病，其患病率随着年龄增高而增加， 另一方面，高血压又是中老年人患冠心病，脑血 栓病，心力衰竭，中风的主要病因。同此诊治高 血压病对于增进健康，延长寿命起到积极作用。

　　 内分泌系统是机体的重要调节系统，共同调节机 体的生长发育和各种代谢，并影响行为和控制生 殖等。  性激素、胰岛素等都有内分泌系统调节  内分泌系统调节紊乱则会出现相应的疾病。比如 更年期性激素调节变化导致“更年期综合症”； 胰岛素调节变化导致“糖尿病”等

　　 是由雌激素水平下降而引起的一系列 症状。如月经变化、面色潮红、心悸、 失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳 定，易激动，注意力难于集中等，称 为“更年期综合症。  男性同样有更年期综合症，男性更年 期由功能退化所引起的。男性更 年期来得较晚，出现的时间很不一致， 发病年龄一般在55-65岁左右，主要 表现为情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲 哭及神经衰弱表现，如失眠、少寐多 梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反 应迟钝等。

　　• 冠心病： 即缺血性心脏病，是一种与年龄有关的 疾病，中老年人发病率高，是由于冠状动脉与其 粥样硬化引起心脏缺血所致Bsport官网。心脏为需氧器官， 需要充足的氧来供给心脏收缩所需要的能量，当

　　 4. 定期查血压，高于140／90mmHg，需诊 治并定期复查。  5.不吸烟，少饮酒。中青年人最好不喝酒， 可常喝清淡茶。  6.每年要做心电图检查，定期做血糖、血脂 、血液黏度、尿及眼底等检查，发现糖尿病、 血脂高按医嘱处理。  7.根据气候增减衣服，注意防寒防暑，避免 呼吸道感染。  8.平时注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心 慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感等症状，一旦 有一过性的肢体活动不灵、麻木、不能说话、 眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双 眼失明、复视、走路不稳等症状需及早就医。

　　器官功能萎缩：——大脑功能减退出现记忆力下降、 注意力不集中；肠道功能萎缩，出现便秘；眼睛

　　 生长期：从出生到12岁。体格和智力持续增长和 发育，但生殖器官仍为幼稚型。  青春期：一般在13~18周岁之间，为儿童向 过渡的时期。体格快 速增长和发育，生 殖器官和性征渐趋。但整个生殖系 统的功能尚未臻完善。  生育期：又称性成熟期。一般自18岁左右开始至 更年期，性功能旺盛。女性周期性排卵一 生约400次左右，男性生育期比女性稍晚 并可延长。

　　• 中老年人心衰最多见的诱发因素是各种感染性疾病，尤其 呼吸道感染占首位。另外心肌梗塞，心律失常，输液过快， 体力劳动，情绪激动都是中老年人心衰的诱发因素，所以

　　心脑血管病早期无症状，必须年轻时开始预防，早期发 现，早期诊治。冬夏季是高发期，控制其发生，关键 在预防。以下几点需要特别注意： 1.生活规律，睡眠充足，每天有氧运动不少于30分 钟，大小便畅通。 2.饮食平衡，多样化。少吃动物油、糖、奶油及咖 啡。每天食盐应减少至6克。控制体重。提倡清晨 喝一杯温开水。每天不少于六杯水。 3.平衡心理、保持乐观。正确对待各种应激事件， 节制七情。