牛奶科普小知识每天喝多少牛奶合适：为满足对钙和优质蛋白质的需求，建议每人每天应食用牛奶300克。如早餐饮用200~250毫升牛奶，午餐或晚餐加一杯100~125毫升酸奶，也可以选择适量的奶酪等干乳制品。

　　什么时间喝牛奶更好：牛奶适合全天饮用。如在睡前半个小时饮用Bsports体育官方网站，有助于睡眠及对其各营养成分的吸收。建议可以吃些食物如面包后，再喝牛奶。巴氏杀菌乳及常温奶可以直接饮用，是否加热后再饮用根据个人饮食习惯而定。

　　储存牛奶应注意哪些事项：从市场买回牛奶后，一定要注意产品标签上的存储条件，需要冷藏的鲜奶或酸奶应立即放入冰箱冷藏，不宜久置常温下。每天配送到户的巴氏杀菌奶应尽快喝掉。冷冻对牛奶品质有不良影响。

　　喝牛奶会导致高血脂和发胖么：成年人一般每日需要10兆焦耳的热量，而1袋（盒）250毫升牛奶仅能为提供约0.7兆焦耳的热量，仅占热量需求的7%，因此，正常喝牛奶不会引起高血脂或发胖。

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