坚持健身的意义是什么？6个理由告诉你答案随着生活水平的提高，越来越多的人关注到自身的健康、身材问题，开始注重到健身的重要性，因此，选择健身的人越来越多了。

　　但是，健身是一件需要坚持的事情，三分钟热度、三天打鱼两天晒网的人，是无法练出好身材的。而真正能够在健身这件事上坚持下来的人，寥寥无几。

　　1、坚持健身可以强化体质，提升骨质密度，保持强大的心肺功能，年轻的身体状态，旺盛的活力，抵抗衰老的速度Bsport体育官方网站。

　　2、坚持健身可以提升免疫力，身体的第1层免疫系统会发挥更强大的作用，让你减少疾病的入侵，保持强健的体魄。

　　3、坚持健身可以让身体释放多巴胺，感到心情愉悦，从而抑郁的情绪，保持对生活的热情，有效提高抗压能力。还能提升X能力，从手机里下个G动，跟着上面做凯格尔运动锻炼PC肌，增强硬度和持久力，提升X 能力。

　　4、坚持健身可以提高活动代谢，让你身材逐渐变好，比如：远离肥胖的困扰，练出肌肉线条，提高身材比例，提升自己的魅力指数。

　　6、健身健身可以让你学会自己做饭，规律早睡，不再喝酒泡吧，少吃垃圾食品，远离亚健康疾病的困扰，身体也会变得越来越轻松。