Bsports官网坚持健身的意义何在？健身本是一个漫长的过程，需要持之以恒的耐心与毅力，其中富含酸甜苦辣。只有真正懂得健身意义的人，才会以一种 乐观而又热爱的心态去面对它Bsports官网，把它作为生活的一种乐趣长期坚持下去。

　　5/促进睡眠 定期的锻炼可以帮助你更快的入睡，而且睡的更加深沉。好的夜间睡眠会提高你的注意力并且会提高工作效率。

　　人生几十年，健身给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型，更多的是我们获得了身体和精神上的健康。这，才是健身 的意义。 科学健身，重在方法，贵在坚持！

　　2/缓解压力 我们在健身的时候，专注于某项训练动作，此时不管生活还是工作带给我们的压力和烦恼被我们抛之脑后，而且当你集 中精神在健身的时候，你会因为健身的成就而开心；另一方面是因为在健身运动的过程中，我们的大脑会产生一种名 为“内啡肽”的物质，这种物质类似于吗啡有镇痛作用，会让我们感到愉悦和满足，所以有人也把它叫做是“快乐激素”。

　　那么健身的意义何在？大多数人认为健身是为了改善体形，保持较好身材。然而这只是长期坚持健身带给我们的一种比 较直观的效果，其实运动健身的意义远不止于此。 1/减少疾病 “生命在于运动”，运动有益于健康的观点已为人们普遍接受。长期坚持运动可以改善人们的免疫系统，提高免疫力，增 强身体机能，并有效的降低心血管疾病、糖尿病等病症的发生。

　　3/振奋精神 运动能让我们头脑清醒，运动过后能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中 获得充分的能量物质保证，因此可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。

　　4/增强记忆力 通过运动，人Baidu Nhomakorabea的血流量会增加，直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原 因，工作上也会因此变得高效率，而且记性也会更好。长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森。