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分类>>最有效的10个减肥运动 快速甩秋膘
2023-11-25 20:46:00
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返回列表最有效的10个减肥运动 快速甩秋膘每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效Bsports体育登录入口。
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